ダイエット日記8日目

書き忘れたのでまとめ書き①

現在体重 76.5kg
前日比 0.0kg
減った体重 0.0kg
目標体重まであと -7.0kg
Kot ( + )

朝食：パン ヨーグルト 紅茶オレ
昼食：サラダ、ゼリー
夕食：ごはん、おかず１品、味噌汁
間食：せんべい二枚

運動メニュー

ストレッチ5分

サイドベント　自重　左右15回x3セット

アブドミナル 40kg 15回x3セット

ベンチプレス シャフトのみ 15回x1セット　+10kg 15回x2セット

シッテッド・ロー　35kg 15回x3セット

バイク(ランダムモード Lv8) 45分
クールダウン5分

ダイエット日記7日目

台風が来るからジム休み

現在体重 76.5kg
前日比 +0.2kg
減った体重 0.0kg
目標体重まであと -7.0kg
Kot ( - )

朝食：パン ヨーグルト 紅茶オレ
昼食：おにぎりセット
夕食：鉄火丼
間食：せんべい二枚

運動メニュー
なし

ダイエット日記6日目

仕事は休みだけど朝からジム
しかし日中やることなくて昼寝してしまった！
これでは意味がないじゃないか・・・

現在体重 76.3kg
前日比 -0.2kg
減った体重 0.2kg
目標体重まであと -6.3kg

Kot ( + )

朝食：パン ヨーグルト 紅茶オレ
昼食：ごはん、麻婆ナス

夕食：カレードリア
間食：アイス１個

運動メニュー

ストレッチ5分

サイドベント　自重　左右15回x3セット

アブドミナル 40kg 15回x3セット

ベンチプレス シャフトのみ 15回x1セット　+10kg 15回x2セット

シッテッド・ロー　35kg 15回x3セット

バイク(ランダムモード Lv8) 40分

クールダウン5分