薄着になってくるとお腹まわり・・・
気になる・・・
なかなか凹まないよねェ～って
いつも口癖の様に言ってると思いますが（笑）
今回は、誰もがいつも気になるお腹
お客様の悩みランキングはいつも上位です！！
意気込みの最初は
「今回はバキバキに割るぞ！」と
熱量高くなっていますが、現実はなかなか大変なようで
大丈夫です！そう簡単には割れませので（笑）
そもそも、「腹筋割る」ではなく
最初は、「凹ます」から初めてみましょう。
お腹を凹ますのは、割るほど難しくないので
★まず、お腹を凹ますな【内臓脂肪】から
過食や運動不足から備蓄される脂肪は2つ。
皮下脂肪と内臓脂肪です。
皮下脂肪は、その名の通り、皮膚の下側に溜まる体脂肪。
内臓脂肪は、腸を背骨に固定している腸間膜（チョウカンマク）
のまわりにつく体脂肪のこと。
お腹を凹ますスピードが超早っなのは
断然【内臓脂肪】なんです。
皮下脂肪を落とすには３ヶ月以上かかり
内臓脂肪はたった３週間で落ちますからね！！
と言うより痩せる過程で
内臓脂肪から減るというのが順番です。
★お腹凹ますのに腹筋運動はいらない
何かの本で見たけど日本人は内臓脂肪が
溜まりやすい体質の方が多いそうですよ（悲）
たまに、お腹を凹ます為に
めっちゃ腹筋してますっっって方いますけど
腹筋運動は運動エネルギー消費量が少ないので
思ったようには落ちてくれません。
凹ますなら、運動エネルギーを消費量高めの
有酸素運動が良いかな。
とにかく、少しでも良いので身体を積極的に
動かす習慣を作ることがホントに肝心です。
繰り返しになるけど
お腹を凹ます為には、お腹を内側から膨らませる
内臓脂肪から減らすのが最優先ですよ。
お腹もスッキリするし、
病気に罹りにくい体質に整えられるので
健康寿命を少しでも
伸ばしたいのであれば、お腹は凹ましとこ
ダイエットに背中を押してほしい とか
自分に甘いので喝を入れながらキレイに痩せたい とか。
運動が苦手で続かない・・・。などなど
そんな、自分では気合いが入らない方は
是非、エンダモロジーモニターにチャレンジを
atriz アトリス
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