ＮＯ． ０６２／３６５
みなさんは、お酒が強いですか？
弱いですか？
本日は、記事のお話しから。
ついこないだですが、
慶応大学などの研究チームの調査で
わかったことがあります。
それは、
『お酒が弱い女性は骨折リスクが高くなる』
女性は閉経後に骨粗しょう症
（こつそしょうしょう）
になりやすと言われています。
特に、お酒に弱い女性は、
中高年以降、骨折リスクが倍増する
とみられています。
生まれつき、お酒に弱い人は、
アルコールを分解する酵素をつくる
遺伝子の働きが弱いため、
その過程で生じる悪酔いの原因となる
アセトアルデヒドを
うまく分解できません。
調査内容では、
中高年の女性で大腿骨（だいたいこつ）
を骨折した人と、
そうでない人を比較し遺伝子の
働きを比べたところ、
遺伝子の働きが弱い女性の骨折リスクは
そうでない人の２～３倍も
高かったそうです。
確かに女性の場合、
閉経すると女性ホルモンのエストロゲン
確かに女性の場合、
閉経すると女性ホルモンのエストロゲン
が減少するので
骨密度が低下すると言われています。
その分、骨折のリスクも高くなる
ことになりますね。
では、どうしたらよいでしょうか？
研究チームの臨床によると、
『お酒に強いか、弱いかは生まれつきで
変えられないけど、
骨折のリスクをあらかじめ自覚して、
ビタミンＥの適度な摂取で予防できる
可能性がある』
と言われています。
やっぱり、
予防するために重要なのは
食事と運動ですね。
↑↑
骨密度を高くするための食品を取って、
毎日の食事で必ず入れてほしいです。
それから一般的に、やせている人は
骨密度が少なく、
骨がすかすかになりやすい
傾向にありますので
ここも要注意です。
骨を強化する運動。
骨を丈夫にするために、
食事と同じくらい運動が大切になります。
若いころに運動をしなかった人は、
年齢が高くなると骨が弱くなり、
骨折しやすいと言われてます。
骨粗しょう症予防には、
有酸素運動や筋力トレーニングが
おススメです。
年齢とともに、筋力トレーニングは
とても重要になりますので。
だけど。。。
お酒に弱くて飲めなくても、
違う健康リスクがあるなんて
女性って大変です
ちなみに、
男性は閉経がありませんので
骨粗しょう症にならない訳では
ないですが、
女性に比べてリスクは少ない
そうですよ
では、またあした。
美は一日にしてならず。
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