しかし最近良くなってちょっと気が弛んでたんでまた引き締めて味なしで食べるように戻しました。ます塩抜きにしたら、なんか調子が良い。多少便秘にもいいみたい。
ここのところ作ってたあんこも止めて、糖分もほとんど絶ってます（料理にも一切使いませんし、菓子類は和洋の種類問わず元々食べてません）。
と言うのも気が緩んで味付けるようになってから胃腸の調子が悪いんで。
肉魚乳製品大豆製品はいまだ食べてないです。こないだ久々に醤油使ったらまた指から浸出液でたしな。最低味噌汁だけ、ダシなし作って食べます。唯一のタンパク源てやつですかね。
最初から私みたいな食事にするのはかなりキツいけど、徐々に体の様子見ながらやってくのが大事だと思います。アトピーが悪化した時食べたものとか考えてみて、抜いたりしてみて。
基本の食事は菜食で煮るか蒸すかで油はどんなものでも使わない。味なしか薄味。加工食品は一切食べない（唯一味噌と梅干しくらいかな、食べてるの）。飲み物はお茶（私は麦茶がメイン）か水。甘いものを飲まない。お菓子類は一切食べない。
どうしてもつらい時は、食べたい物を口に含んで飲み込まずに口から出してうがい。
結果今は指先にちょこっと残るのみで見た目はもう普通です。
よくそんな食事じゃ力出ないとか言われますけど、以前より力がみなぎってついボランティア始めたりしました。だって休みの日もつい早く目が覚めちゃうんで(^^)。運動も始めたり、久々にピアノが引きたくなったり。
脱ステして自力で治そうと始めた当初は不安いっぱいだったけれど、今こうして体が正されて行くのが楽しいです。
脱ステするのはまず、アトピーになった所まで体を戻すこと。それからアトピーを治すには、更にアトピーになった原因を考えなきゃなりません。
長年培った日本の食文化の上に今の私達の体が出来てます。いきなり数十年で食生活が変わった事で体はSOSを出してると思います。アトピーを厭わないで、頑張ってる体をいたわって上げて欲しいです。
私は海外に住んだ経験があるんで、西洋食好きにはちょっと自信があります（海外旅行は個人旅行派(^_^)）。そんな私でも和食転換できたので、誰でも出来ないことはないと思うんですよね。
アトピーが辛い苦しいと言う前に、きちんと体の声が聞けているか都度見直して体に付き合ってあげる気持ちが大事かなあと思います。