1番
白やぎさんからお手紙着いた
黒やぎさんたら読まずに食べた
仕方がないのでお手紙書いた
さっきの手紙のご用事なあに
2番
黒やぎさんからお手紙着いた
白やぎさんたら読まずに食べた
仕方がないのでお手紙書いた
さっきの手紙のご用事なあに
最近子供にプレゼントされた歌が聞こえるおもちゃで
よくこの歌を聞いていますワクワク隊長です！
突っ込み所が満載で、 フット後藤だったら
なんて突っ込むのか？ 妙に気になってます。
さて、成人型アトピーの克服へ向けて
大切なことはたくさんあります。
たくさんあるからこそですが、
一つづつ確実に実践していけば
段々と症状が出なくなって行くと思いませんか？
成人型アトピーの方の多くは食欲のムラが大きかったり
バナナみたいなウンチが出ていなかったり
胃腸の状態が完全でないことがほとんどです。
『皮膚は内臓の鏡』 と言われますが、 これは本当です。
僕は経験者として、そう思います。
成人型アトピーの問題というかよくない事の1つは
かゆくなって掻いてしまうと、
掻き壊されやすい皮膚の状態であることです。
掻き壊れてしまう皮膚がよくない理由ですが
①そもそものかゆみの刺激
②傷ができてその傷自体の刺激
③かさぶたになってよくなっている時の刺激
が複合的に起こることです。
つまり、
少しの刺激でも再び
かゆみが起こりやすいこと
が問題だ
と（経験者として）思います。
かゆくなって思い切り皮膚を掻くことができたら、
とてもすっきりしますね。
この気持ちよーく分かりますよ。
成人型アトピーの方は、
普段イライラしたり我慢したりしているケースが多く
ストレスを感じやすいタイプ
だと思います。
それを掻いてはいけないと
我慢するもの精神的によくない事だと思います。
そうであれば、
掻いても掻き壊れない強い丈夫な皮膚
であれば良いですね。
今回お伝えすることは、皮膚を強くしていく上で
とても大切になります。
これが全てではありませんが、
これを行うと皮膚の強さが大きく変わります。
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強い皮膚にするために
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それは何かというと
「よく噛む」
ということです。
なぜ良いかというと中医学（漢方）的には
五臓の脾の負担が減るからです。
※脾は消化器と思って下さい。
脾は『気』を作る所ですが、
消化の負担が減れば『気』ができやすくなり
皮膚のバリア力を強くすることができます。 気が高まり、充実してしっかりと巡るようになると 肌の新陳代謝が向上して、肌は強くなっていきます。 他にわかりやすく伝えるならば、 人間の身体は、 ちくわの様になっている と考えて下さい。
食べたものは、 口→胃→十二指腸→小腸→大腸→肛門 と移動していきます。 その時 消化器の粘膜は、ちくわの内側で 皮膚は、ちくわの外側のという関係で、 内側と外側がつながっています。 消化器の粘膜と皮膚はつながっているので 消化の負担が減ることは、 粘膜の負担が減ることになり、皮膚の負担も減る とお考えください。
つまり
消化の負担を楽にすることが
皮膚の強化につながります！
具体的には、
よく噛む事でだ液が出るようになり、
食べた物を口の中で分解してくれます。
また脳への刺激で胃腸から 消化液を早く出すように指令が出るので
消化が楽になります。
あと脳への刺激で 少ない量で満腹感が得られるようになり
消化の負担は、やはり軽くなります。
冷たいモノを取った時には
噛む事で温まり、消化反応を下げないので
消化が楽にあります。
ではどうしたら良いのか、
習慣にできるのかをお伝えします。
以前の僕は早食いの習慣があり、
よく噛まないパターンだったので
どうしたらできるようになるか
とても苦労しました。
皆さんには、経験談として編み出した方法
をお伝えしますね。
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よく噛んで食べるための２ステップ
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●ステップ１：
まずは右手で持っていた箸を左手に変えましょう！
箸が上手く使えない場合は、フォークやスプーンで構いません。
こうすることで、早く食べたくても上手く口へ食べ物を
持って行けないのでよく噛む事へ
継続して意識を向けられます。
●ステップ２：
口に入れたら30回噛みましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この時に焦る気持ち、じれったい気持ちも 出てくると思いますが、その気持ちが、 これまでのあなたの弱い皮膚を作ってきました。
だからこそ強い皮膚が出来なかったとお考え下さい。
習慣が変わると結果である未来は変わります。
よく噛んで食べるから皮膚は強くなる
と自分に言い聞かせてください。
これを乗り越えるから
これまでのパターンを脱却でき
強い皮膚が出来ると信じましょう！
暗示が大切になります。
あまり時間がない場合でも、
10分は左手で食べてください。
この2ステップを無意識
にできる位実践しましょう！
では、これから食事をする時は
左手で箸・フォーク・スプーン
を持って食べて下さい！
これまでだ液がしっかりと出る位ゆっくりと
食べていないかったから皮膚が弱かったとしたら
トライする価値はありませんか？
よく噛んで食べるという習慣が
無意識にできる様になったら
皮膚は確実に今よりも強くなると信じてみませんか？
僕が強くなったように、あなたの皮膚が
強くなっていくことを願っています。
僕ももっと自分の皮膚を強化していきます。
ともに成人型アトピーを克服しましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。