ニキビに効く食事：
ニキビに特定しなくても、
エネルギーの高い食材を
使うと、添加物がないので、
ミネラル不足にもならずに、
60兆個の細胞は上手く働いて
くれます。
結果的にエネルギーの高い食べ物は
ニキビに効く食事になってきます。
エネルギーの高い食べ物。
- パッケージの裏成分表示が少ない物
- 野菜や果物、魚介類は、なるべく国産品
を選ぶ - 水道水の塩素を除去する
日向に30分置くだけで、強力に
塩素を除去してくれるブルーボトル。 - 穀類は、農薬が使われていない
天日干しの物を選ぶ - 油類は、リノール酸ではなく、
オリーブ油、菜種油を使う
上記の内容を考える日々にする。
さらに、自分の口にする物は、
自分の手で作ると、よりエネルギーの
高い食べ物になります。
手間は美味しさ、美味しさは愛情です。
分かっているけど、経済的にこれ以上、
の出費は無理という人は、
身近に自生している野草を利用して。
食材に使うことです。
野草の殆どは、ニキビに効く食材。
自然界は、私たちが生きていく
上で必要なものを与えてくれて
いるような感じがします。
それを活かすか活かさないかは、
あなた自身です。
ニキビを治したい強い思いがあるなら、
自分自身で行動を起こすしかないと
ないでしょう。
野草生活は、本当に元気にして
くれます。自然界の用意された物を
上手に生活に取り入れると、
花粉症やガン、うつ、アトピー、
ニキビ体質にはなりにくいと思うのです。
特にニキビに効くといわれるハト麦。
ハトムギは、皮膚疾患のクスリに
使われています。
ハトムギのグラタン、何度食べても
飽きのこないお味。
ぜひ、お試しを！
ハトムギのグラタン：
材料：
ハトムギ（乾） 1カップ
玉ねぎ（大） 1個
椎茸 2枚
にんにく 2片
小麦粉・小麦胚芽 各大匙２
豆乳 2カップ
ごま油 大匙2
塩
パセリ
ハトムギは、茹でておく。
玉ねぎ、にんにく、椎茸は、みじん切り。
フライパンに、ごま油大匙１を熱して、
にんにく、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら
茹でたハトムギを加え炒め、塩で味を調える。
別の鍋に、ごま油を熱して、小麦粉・
小麦胚芽を焦がさないように、色づく
までいため、少しずつ豆乳を入れて
とろみをつけホワイトソースを作る。
3.に2.を入れて混ぜる。
耐熱ガラスに4.を入れて、190℃の
ガスオーブンで、焦げ目をつけて、
パセリを振る。
