アトピー改善と美容健康専門 アトピー気功塾 -94ページ目
●睡眠が最優先！こんにちは！今日はコタツに入ってゆったりと読書をしているのですが、すごく眠たいです（笑）コタツってなぜこんなに眠たくなるのでしょうね(^^)さて、前回は眠れない時の話でしたが、今日は眠らないことについてです。眠らないとは、「睡眠時間を削る」ということです。日本人はよく働くため、毎日忙しくて睡眠時間が短い人が多いようです。というか、時間がない時に優先的に削られるのが睡眠時間です。これはアトピーの人でも同じでしょう。ですがこれはもちろん良くないことです。むしろ最優先に確保すべきは睡眠時間です。日本では「寝ずに頑張る」ことが美学のように語られることもありますが、アトピーや健康の面からすると(というかほぼ全ての面でしょうが)害でしかありません。
睡眠時間を削ってしまうと、細胞を修復してくれる成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。そうなるとアトピーの人は、肌の修復よりも肌を痛めるほうが多くなるので、肌はなかなか綺麗になりません。
さらに睡眠時間が少ないと心身の疲労がたまり続けることになり、体の疲労も、ストレスも解消されなくなります。だから睡眠時間は健康でいるためにはとても重要です。特にアトピーの人は必須です！
なので1日の計画は睡眠時間を中心に立ててください。
睡眠時間を削る前に、テレビや飲み会や食事を削る方がいいでしょう。でもどうしても睡眠時間をとれないという人もいると思います。
そういう人は昼寝をするのがオススメです。(睡眠時間をとれない人は昼寝の時間もとれないかもしれませんが(^^;;)成長ホルモンがよく分泌されるのは寝てから30分くらい経ったころです。だから1時間くらいの昼寝が理想的です。夜よく眠ることや昼寝をすることで仕事のパフォーマンスも上がります。もし睡眠時間がまともにとれてない人は、できるだけ睡眠を大切にしてください(^^)
●夜眠れない時はこんにちは！もう気付けば年末ですね。昨日まで多忙でなかなかブログを投稿できませんでした(^^;;やっとゆっくりできそうです(^^)みなさんは年末年始はどのように過ごされるのでしょうか？せっかくのゆっくりできる年末年始にアトピーで悩まされるのは辛いですよね。(僕も以前そうでした。)特に夜眠れないのは本当にしどいと思います。ではどうすれば夜ぐっすり眠れるのでしょうか？一番単純な方法は、やはり体を猛烈に疲れさすことでしょう。当たり前ですかね（笑）ただ当たり前過ぎて見落としがちになることは多々あると思います。体が疲れてぐったりすれば、嫌でも眠れます。
掻くことも少なくなるでしょう。ただアトピーが酷いと体を動かすことが辛くなります。
汗をかくと尚更です。だから僕がオススメするのは、短時間で徹底的にキツい運動をすることです。短時間というのは、だいたい20分から30分くらいです。運動はなんでもいいのですが、とにかくその時間で燃え尽きてしまうようなものがいいでしょう。数十キロの重りを使って筋トレをするとか、縄跳びを休まずにとか、燃え尽きれるものを選んでください。
運動を短時間するだけでストレス解消にも役立ちます。
寝ることができれば、細胞の修復も早くなります。ぜひたった30分だけでも体を動かしてみてください！(汗をかいたらすぐに流しましょう(^^))
●ヨーグルトは健康に良いのか？こんにちは！ヨーグルトを毎日食べている人はかなり多いみたいですね。スーパーに行けば色々な種類のヨーグルトが並んでいます。テレビCMでも「ヨーグルトは健康に良い！」とよく言っています。
特によく言われるのが「ヨーグルトを食べてビフィズス菌を増やし腸内環境を整える！」でしょうか。では、本当にヨーグルトを食べることは健康に良いのでしょうか？答えは、ノーです！それもヨーグルトは健康に良くないどころか、有害です(>_<)その理由は以前書いた「牛乳や乳製品は有害でしかありません。」の通りです。ヨーグルトは乳製品なので、乳糖やカゼインが含まれています。この乳糖やカゼインは、日本人にとってとても消化しにくいものです。消化されないと、腸内で腐敗し、毒素が出て、善玉菌が減り、悪玉菌が増えてしまいます。その結果アレルギーが引き起こされることもよくあります。
だから特にアトピーの人は食べないようにしてください！もちろんビフィズス菌は良いものですが、それをヨーグルトで摂取しようとすると逆効果です。このように世間の常識とされているものでも有害なものはたくさんあります。１つ１つ周りに影響されず、冷静に判断してアトピーを改善していきましょう！(^^)(健康も！)
●美容気功のやり方こんにちは！今回の記事は、個人セッションを受けていただいた方のための復習用として美容気功のやり方を書きたいと思います。(これから受けようと思っていただいている方は予習用にどうぞ！)個人セッションでもお伝えしたように、やり方は単純です。基本的には、リラックスして手を合わせるだけです。手を合わせるだけで、気功が発動するようになっています。(感覚の鋭い人は、手のひらに空気圧のようなものや、ビリビリする感覚を感じると思います。)(一応片手をグーにしても発動します。ただ両手を合わせた方が効果は高いです。なので片手がふさがっている時にしてください。)その時に「美肌クリーム」と言ってください。声を発しなくてもいいですが、発した方が良いです。(脳を働かせるために)手を合わせるとだんだん手のひらが温かくなり、しっとり湿ってきます。(この温かくしっとり湿ってくる感じがクリームのようなので「美肌クリーム」と呼んでいます。)(手が冷たい時は先に手を温めてから手を合わせてください。)1番良いのは、手の感触を細かく感じることです。手のひらが合わさっている部分(小指の下、中央など細かく)、指と指の間など、一つずつ丁寧に意識にあげて感じると効果的です。意識にあげられなくても、とにかく手を合わせる時間をできるだけつくってください。テレビを見ている時や電車に乗っている時、人と話している時などなど、できるだけ長くしてください。そのうち無意識に手を合わせるようになります。そうなる頃には相当結果も出ています(^^)気功は使えば使うだけ上達していき、それに伴って結果も大きくなっていきます！できているかどうかは個人セッションでお伝えしたように柔軟性で確かめてください。前屈などを気功の前後でしてみて、柔らかくなっていればできています。 できれば写真に撮って確認してください。美肌クリームを使えばまず肌が変わります。乾燥肌が改善し、肌が白くなり、シミやシワやくすみやたるみが少なくなっていき、手荒れが怖くなくなり、女性ならノーメイクで過ごせるようになります。そして体全体が整えられ、筋肉が柔らかくなり、内臓も綺麗になっていきます。腸が綺麗になれば、ダイエット効果も得られます。心理的にも元気になり、気持ちが晴れやかになります。ストレスも減っていきます。脳が活性化するので、仕事や勉学のパフォーマンスも上がるでしょう。このように美肌クリームは多くのニーズに応えてくれます(^^)ぜひ使い込んで、思い描く理想の自分に変身してください！(分からないことや疑問があればメールや個人セッションでどんどん聞いてください！)
●一瞬でアトピーを良くする方法こんにちは！今日は僕が体験した「一瞬でアトピーが良くなった時」について書こうと思います。アトピーが悪化した当時、あまりの変容ぶりに周りの人達が驚いていました。そして心配してくれて、知人たちが僕を奥多摩に誘ってくれました。「自然に触れれば良くなるのではないか」という考えからだったようです。その頃は本当に全身に症状が出ていて、顔も真っ赤でした。長い長い時間を電車で過ごし、ようやく奥多摩に着いて電車を降りると、とても景色が良くて、東京とは思えないほど空気が綺麗なことにすごく驚きました。ですがその僕の驚き以上に、周りの人達が僕を見て驚いていました。なんと電車に乗っていた時とは比べものにならない程顔が綺麗になっていたのです！その後トイレに行き鏡を見て僕も驚きました。確かに赤みもひいて顔が綺麗になっていました。これはおそらく僕が田舎育ちで自然が大好きだったために起こったことでしょう。(だから自然が嫌いな人は逆に悪化するかもしれません。)このように大自然に触れて、体も心も洗われるような体験をすると一瞬でアトピーが良くなることがあります。(もちろんこれは僕の体験談でしかありませんが。ただ僕は何度か経験しています。)他にも木に触れて、悪いものが吸われて、良いものが入ってくるイメージや、種を体に擦り付けて悪いものを吸わせるイメージをしてアトピーを治した人達もいます。これは病は気からの逆ですね(^^)木(気)の力で良くなるのでしょうね（笑）(すみません。)ということでぜひ自然が好きな方は、大自然に囲まれてください！アトピー改善に繋がるかもしれません(^^)
●子供アトピーの行動療法こんにちは！僕は生まれつき重度のアトピーなので、アトピーの子供の気持ちは痛いほどわかります。精神的にも波が激しい子供にとって、アトピーは1人で乗り越えられるものではありません。親を頼り、親だけを信頼します。親に助けを求めます。それは甘えるや泣くだけではなく、怒りや暴力を使って求めることもあるでしょう。そんな時に親としてどう接するのが良いのか、どう対処すれば良いのか、わからなくなることは多々あるのではないでしょうか？何十人何百人とアトピー患者を診てきている医者と違って、親は1人か2人、多くても3、4人でしょうから、わからなくて当然だと思います。子育てだけでも大変なのに、その上アトピーが酷い子供だと、その苦労は相当なものになるでしょう。そんなアトピーの子供をもつ方(もちろんアトピーの子供も)の負担を少しでもなくすためにも、当塾は個人セッションを行っています。(もちろん大人アトピーの人のためにも)ただこのブログでも、少しでもそれができたらと思っています！ということで、今日は子供アトピーの行動療法についてです。行動療法とは心理療法の一つです。アトピー改善に行動療法を使うことはよくあります。例えば、子供が夜寝る時に痒がっていて、それを心配して親が優しくケアしてあげると子供はとても安心します。ですがそれを続けていると、子供の無意識は、「痒くなれば優しくしてもらえる」と思って、ますます痒くなろうとします。この場合、親は心が痛むのを我慢して、子供を放置しておいた方が、アトピーは良くなることが多いです。逆に掻かなかったり、1人ですぐに寝れたりした時に褒めてあげると、無意識はそれが良いことだと思って、良いループができます。このように良い行動と、優しくしてあげるなどのプラスの感情になるようなこととを結んであげるのが行動療法の一つです。悪い行動は、マイナスの感情になるようなことと結んであげましょう。(ここでの良い悪いはアトピー改善にとってです。)実践するのは難しいところもありますが、ぜひ工夫して利用してみてください(^^)
●気功が誰でも使える理由こんにちは！当塾では、気功を使ってアトピーを改善させます。あなたは気功と聞いてどういうイメージがあるでしょうか？1番多いのは、ヒゲの長いおじいちゃんが中国の服装で、「はぁ〜〜！」とやっているイメージでしょうか？（笑）一言で言えば「怪しい」ですね(^^;;確かに気功は怪しいです（笑）インチキの方が多い世界であることは事実でしょう。「将来幸せになる気功30万！」のようなところも多くあるらしいです。(本当に効果があるのかは将来にならないとわからないので、インチキかどうかもわからないですね（笑）)
それに元々気功は宗教です。世間の気功のイメージは、この宗教を元にした気功です。
ただ当塾で扱う気功は、宗教の面は一切ありません。世間のイメージする気功とは別物です。(多分（笑）)当塾の気功は、認知科学をベースにしています。つまり「科学技術」です。よく「気功は信じていないと効かない」と言われますが、そんなことはありません。
信じていなくても、怪しいと思っていても、全くわかっていなくても、気功は効きます。それが「科学技術」です。例えば、スマホも「科学技術」ですが、スマホを信じていなくても電話はできます。電子レンジを怪しいと思っていても、誰だってご飯を温められます。これが科学をベースにした「科学技術」の良さですね(^^)当塾ではスマホを渡す感覚で気功をお渡ししています（笑）
●星状神経節ブロック！こんにちは！僕がアトピーが悪化していた時に、劇的に良くなったきっかけが何度かありました。その一つが、星状神経節ブロックを気功で実践した時です。
星状神経節とは、首のところにある交感神経の中継点です。交感神経とは、自律神経の一つで、もう一つは副交感神経です。健康な状態でいるためには、この交感神経と副交感神経のバランスを保つ必要があります。交感神経は興奮した状態で、ストレスなどを感じると優位になります。
逆にリラックスした状態だと、副交感神経が優位になります。ストレスがアトピーに大きく悪影響を与えることは、このブログでも何度も書きました。
星状神経節ブロックとは、交感神経を抑え、ストレスなどの影響を抑える方法です。(ちなみにアトピーは副交感神経優位で起こります。布団に入ると急に痒くなる経験は多くの人がしていると思いますが、それはリラックスして副交感神経が優位になるためです。じゃあ交感神経を抑えるのは逆効果では？と思いますが、人の体というのはそんなに単純にはできていません。現にストレスでアトピーは悪化します。だから片方が善で片方が悪というように二極化はできません。
そういう意味でも、バランスが必要です。)本来星状神経節ブロックは、病院で首のところに注射をします。ですがそれは怖いので、気功でやってしまおう！と思ったのがきっかけです。(僕は注射がとても苦手なので(^^;;)それを実際やられている気功師の方でかなり多くの結果を出しているということを書いた本もありました。(あ、こっちがきっかけかも（笑）)当塾の個人セッションでは、このような星状神経節に対する気功の仕方などもお伝えしています。正直本当に星状神経節をブロックできているのかはわかりません(^^;;ですが効果さえあれば良いと思うので、効果があるものを色々お伝えしたいと思います(^^)アトピーを劇的に改善しましょう！
●牛乳でアトピーは発症するこんにちは！東京は雪ですね。寒いですが、僕は朝からテンションが上がっています（笑）雪と言えば、同じ白色の牛乳を思い出しますね。(無理矢理ですね。)前回は牛乳や乳製品が腸内環境を乱すことについて書きました。牛乳(特に市販の)は、消化されにくく、腸で腐敗します。
そして牛乳や乳製品は、アレルギー体質をつくりやすい食品です。
妊婦が牛乳を飲むと、産まれてくる子供がアトピーになる確率が高いというデータがあります。その他にも、子供に牛乳や乳製品を摂取させているとアトピーになり、一切摂取させなくすると良くなるケースもあります。
成長してから発症する大人アトピーなども、それまでの食歴に乳製品が多いと、発症の確率が高くなるようです。これだけアトピーと牛乳や乳製品は深く関わっています。アトピー患者がここ数十年の間に急激に増えた原因の一つは、日本人が牛乳や乳製品を摂取するようになったからという説があるくらいです。牛乳や乳製品は、腸内細菌のバランスを崩し、腸内に毒素を発生させます。だからできるだけ牛乳や乳製品を摂らないことがアトピー改善のためにいいでしょう。(もちろん健康のためにも。)そしてアトピー予防のためにもこれは必須だと思います。(ただ牛乳や乳製品を使った食べ物は美味しいですよね（笑）)ぜひアトピーの方で、牛乳や乳製品を摂っている人は実践してみてください！
●牛乳や乳製品は有害でしかありません。こんにちは！アトピー改善にとってとても大事なのが胃腸の健康であることは何度か書きました。胃腸の健康なくしてアトピーの改善はあり得ないでしょう。これはアトピーだけでなく、おそらく全ての病気に言えることです。当たり前ですが、胃腸の健康のためには食生活を良くする必要があります。食生活を良くするだけで、胃腸が健康になり、アトピーが改善します。(食生活を良くしてアトピーが改善する原因は胃腸が健康になることだけではありませんが。)実際、食生活を見直すことでアトピーを完治された方は多くいらっしゃいます。そこで今日は、胃腸を乱す飲食物として最悪な牛乳や乳製品についてです。よく身長を伸ばしたいから必死で牛乳を飲む子供がいますが、牛乳を飲んでも身長は伸びません。骨も強くなりません。
逆に骨粗鬆症になりやすくなります。そして牛乳や乳製品は、かなり消化されにくいものです。(正確に言うと、牛乳や乳製品に含まれているカゼインや乳糖が消化されにくい成分です。)牛乳や乳製品は消化されにくいため、腸の中で腐敗します。腐敗することで悪玉菌が増え、腸内環境が乱れます。だから牛乳や乳製品を摂取することで腸内環境が乱れ、アトピーが悪化し、健康にも悪影響を与えます。
