アトピーはロングスリーパー？

●アトピーはロングスリーパー？

こんばんは(^^)

世間にはロングスリーパーと呼ばれる人や、逆にショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。

ロングスリーパーだと最低でも１０時間寝ないと活動できないという人がいたり、ショートスリーパーだと６時間だと寝過ぎてだるくなるという人がいたりします。

これはどちらが良いとかはないと思います！

どちらにも一長一短があります(￣^￣)ゞ

まぁただショートスリーパーには憧れますけどね（笑）

ロングかショートかは体質の部分が大きく、なかなかコントロールしにくいと思います。

僕が見てきた数なんてたかがしれているのですが、アトピーの人にはロングスリーパーが多いような気がします。

人より多く寝ないと日中眠くなる、というアトピーの人の声をよく聞きます(^^;)

ただこれはロングスリーパーとかではなく、アトピーの人の眠りが浅いだけだと思います！

ロングスリーパーとはまた別でしょう。

眠りが浅いから日中も眠くなるのだと思います(>_<)

眠りが浅くなる原因はもちろん痒みです！

強烈な痒みであれば目覚めてしまいますし、軽い痒みでも眠りは浅くなります。

そうやってなかなか深い睡眠状態に入れないために熟睡感がなく、日中眠くなるのだと思います。

対策は色々あると思うのですが、簡単にできるのは昼寝です！

数分でも良いので昼寝をすると睡眠不足は改善します(*´꒳`*)

できれば真っ暗な部屋で横になりましょう。

それが無理ならアイマスクをして座りながら寝ましょう。

ぜひ試してみてください！

他の方法もまたご紹介します！

*しっかり眠れば肌も回復( ´艸｀)

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