●食事で気を付けたいポイント！
こんばんは(^^)
メリークリスマスですね！
みなさまはどのようにお過ごしでしょうか？
平成最後のクリスマスですが、しっかり鶏肉は食べましたか？(￣
僕はチキンライスで良いやとは思わないので、
そんな素晴らしいクリスマスである今日は食事のお話です(*´∀
現代のほとんどの人の食事にはある問題があります！
それは食べ物の種類が少ないことです(>_<)
ほんの数種類の食物しか摂れていない人は多いでしょう。
「クリスマスは鶏肉！」と決めるのは良いのですが、
（別に１日で30種も食べる必要はないと思いますが(^^;)）
食物の種類が少なくなると何が問題かと言うと、
腸内細菌は我々が食べた物を餌としています。
それも様々な菌がいて、それぞれ餌とするものは違います。
だから野菜ばかり食べていると、
他も同じです！
腸内細菌は多様性が重要です！
様々な種類の菌が腸に棲んでいることが重要です！
なので食べる物の種類が少ないとそれだけ腸内細菌の種類は少なく
ということで食事は多種多様にした方が良いと思います！
時には爬虫類や土も食べましょう！
（冗談です（笑））
とりあえず今日は七面鳥の丸焼きを(*´꒳`*)
*サンタさんを待ちましょう( ´艸｀)
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