ダイエットでまず目指すのは停滞期！

 

 

●ダイエットでまず目指すのは停滞期！


ダイエットで問題になるリバウンドは、ホメオスタシスの働きによるものです。

ホメオスタシスがもとの体重を維持しようとして痩せた分を戻そうとします。

これはホメオスタシスが敵になっている状態なのでダイエットは困難です。

なので前回はホメオスタシスを味方にする方法をご紹介しました。


このホメオスタシスの働きからわかるのは、ダイエットで歓迎すべきは停滞期ということです。

停滞期とはある程度まで痩せたけど、そこからなかなか痩せない状態です。


停滞期になるということは、ホメオスタシスがその状態を維持しているということです。

つまりホメオスタシスが痩せる前の状態にあったのが、痩せた後の状態に書き換わったわけです。


これは停滞期というより安定期です。


リバウンドしにくくなっているということです！


ダイエットはこの安定期を何度か経て理想の体重まで、できれば長期間かけて成功させるのが良いでしょう。


ダイエットにおいて、停滞期はマイナスに捉えられがちになりますが、すごく歓迎すべきものです。


焦らずゆっくりとホメオスタシスを味方にしてダイエットを成功させましょう(^^)

 

 

 

*安定期を目指しましょう！