え～～～な～～～(´∀｀)

この曲聴きながら涙した青春時代あったな～～(*´∀｀*)

yoga♪

先日約２ヶ月ぶりにヨガ教室にいってきました♪

基本的には２週間に一度、通うようにしているのですが１２月～成人式の準備や打ち合わせなどでいけてませんでした・・・

久しぶりに教室でのレッスンだったのですが以前より体が硬くなっていました(>_<)

しかし、先生にサポートいただいてアーサナ(ポーズ)をとると自分でする時よりより深いポーズがとれるので面白いし発見があります(*^^)

やはり日々の積み重ねってだいじですね！！！！！！

あ～～～～気持良かった♪

ｐｓ水曜日したのにいまだに筋肉痛が・・・(*_*;

画像はｙｏｇａｄｏｇ

EXILEにはいりました！！！

皆さんおはよう御座います

実は僕はあの『EXILE』の
新メンバーとして入る事になりました

（パフォーマーとして）

そしてメンバー全員でHIROさん直々指導のもと

トレーニングしてきました

腕立てやら腹筋やら・・・・

みんなで大きく声はって結構な体育会系ののりで
とても楽しくできました

・・・・・

・・・・・

・・・・・

・・・・・

今日の朝みた夢の話でした

昨夜『オカザイル』見たからだろうなwwwwwww
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/0rDGmAqv81U" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

憧れのあの人と☆彡

先日憧れの元ガンズアンドローゼズのギタリスト

『スラッシュ』

さんと

偶然パルコで遭遇！！！！！

記念にパシャリ(*^^)v

今でも一番好きなギタリストです♪

高校生の頃は自分の教科書だの筆箱だの下敷きだのｅｔｃ・・・

すべて『スラッシュ』様のサインをマネして書いてましたｗｗｗｗｗｗ

今年は身体締めます！！！

寝不足だと体重減らないのでダイエットには良質な睡眠がカギ
「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせてい..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

この『太らないメカニズム！！』を手に入れて

今年はクリロナ体型目指します

太らないための7箇条☆

太らないたべかたらしいのでこれをもとに

年末年始のりきろう

（ｍｉｘｉニュースより引用）

【つまみの食べ方・選び方7か条】
●刺し身は脂肪を分解する酵素を含むのでマスト
●揚げ物にはたっぷりのレモン汁を搾ろう
●肉を食べるなら、先にキムチを食べて代謝を上げろ
●肉料理には薬味をプラスして燃焼させる
●炭水化物は、小麦粉のものよりご飯類をセレクト
●つまみは肉系か魚系どちらかに統一せよ
●シメのラーメンの前には野菜ジュースを飲め