こんにちは。
元・ガリガリ非力アトムです。
最初の記事で胃腸の改善が最も重要とお教えしましたね？
今回は「胃」に元気になってもらうために
消化酵素サプリメントを選ぶポイント
ご紹介します。
胃を最も早く元気にできるのは
消化酵素サプリメントです。
多分最初は
「何ぞや？何を言っているのか意味が分からん...」
そう感じると思います。
僕も先輩に聞いて
何のことを言っているのかサッパリでした（笑）
ですがこれを知らないと
同じ食べ物の質，同じ量を食べている
かつ，同じ筋トレをしている
それなのに「太れない」
ということになりかねます。
いつもと同じ「太れない」という
失敗をしないためにもしっかりと読み進めてください！
■消化酵素サプリメントを選ぶときのポイント
１．事前に消化を助けてくれるもの
”酵素サプリメント”と一言で言っても，
実はいろんな種類があります。
原材料に「発酵エキス」とあるものは，
酵素により発酵されたもの，
つまりある程度分解が進んだ食品のエキスを使っているので，
胃の中での負担が少なくかつ，分解されている栄養の吸収がスムーズです。
なので栄養補給が目的。
次に，海外産の消化サプリメント。
これも数多く種類があり，動物性由来で作られたパンクレチアンなどは
人間の胃のpHでは働かないため，
事前の消化の役割がなく，
主に消化不良で改善してくれる消化酵素サプリメントです。
僕が求める，事前消化目的としているものは，
胃の中の食物酵素と同じ働きをし，
加工食品など食べたものの消化を助けて吸収をよくするのが目的です。
この事前消化をしてくれるものを選びましょう。
２．麹菌由来のもの
酵素サプリメントには
・植物性由来
・動物性由来
・麹菌由来のものがあります。
一見よさそうに見える植物性由来も，
たんぱく質分解酵素しか含まないという偏りがあります。
食事の内容は，糖質，たんぱく質，脂質と様々...
食べた食品ごとに違う消化酵素が
その栄養素を分解しています。
・炭水化物を分解するのは．．．アミラーゼ
・肉や大豆などのタンパク質を分解するのは．．．プロテアーゼ
・脂肪などの脂質を分解しているのは．．．リパーゼ
・食物繊維を分解しているのは．．．セルラーゼ
・麦芽糖を分解するのは．．．マルターゼ
・牛乳などに含まれる乳糖を分解するのは．．．ラクターゼ
などなど。それぞれの酵素が食べたいろんな食品を
分解できるように酵素サプリメントも，これらをまんべんなく
含んでいるものを選ぶ必要があります。
そのオールマイティーのものこそ麹菌由来の消化酵素サプリメントです。
３．食品添加物が無添加のもの＆カプセルタイプのもの
サプリメントを選ぶとき「添加物」もすっごく大切です。
サプリメントの被包剤や凝固剤に
合成された食品添加物が使われているものは避けるべきです。
合成された食品添加物は酵素をたくさん消費してしまいます。
酵素を消耗するものを，
酵素サプリメントと一緒に摂取してしまっては元も子もありません。
カプセルは比較的，合成添加物を使用せず，作られています。
天然素材のもの（これも食品添加物と呼ばれていますが）
植物性由来のカプセルが理想です。
４．まとめ
酵素サプリメントは，
・事前に消化を助け作れるもの
・麹菌由来
・食品添加物が無添加のもの
・カプセルのもの
この条件がそろっている
消化酵素サプリメント摂取することで
あなたの胃腸の働きは一気にアップします！
ぜひ試してみてください。