入浴には冷えやコリを改善したり、 肌を整える効果もある。健康・美容効果をさらに高める機能とは？健康・美容オプションの選び方 ポイントはこれ！
◆入浴の効能
入浴にはさまざまな効能がある。温かいお湯につかることにより血流が良くなり、疲労や痛み、冷え、コリ、むくみなどが解消される。新陳代謝を高め、自律神経のバラ ンスを整える効果もある。
◆効率よく体を温める肩湯・ジェットバス
入浴の効能を得るためには、お湯につかり、体をしっかり温めることが大切。肩湯やジェットバスを取り入れることで通常の入浴より効率よく体を温めることができる。
◆マイクロバブルやミストで肌をきれいに
細かな気泡（マイクロバブル）やミストには体を温める効果のほか、肌の汚れを取り除く効果や保湿効果もある。
◆石けんカスが発生しにくいシャワー
石けんを使用したときに発生する「石けんカス」は、肌や髪を傷める原因になる。石けんカスが発生しにくいよう、 水の硬度成分を取り除くシャワーもある。
入浴の3つの作用
①温熱作用
温かいお湯につかると、血管が広がり、血液の流れが良くなる。 体内の老廃物や疲労物質が取り除かれ、疲労や痛み、コリなどがやわらぐ。
②水圧作用
お湯につかると体に水圧がかかる。足にたまった血液が心臓に押し戻されて、心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れが良くなる。
③浮力作用
お湯につかると体重は9分の1程度になる。体を支える筋肉や関節への負担が少なくなり、緊張がほぐれリラックスできる。
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この記事を書いた人：中島雅弘
1955年鹿児島男子。
（プロフィール）
宅建・不動産・相続・ 不用品、遺品整理、電気工事・防犯･お家･水回りの『困った』解決する店です。！
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