今週の食事と体重です。
【月曜日】58.2キロ
昼☀️
ご飯(ぬか漬け・キムチ)
お味噌汁
キットカット
カレーそば
おにぎり
どら焼
チョコレート
日本酒
【火曜日】58.9キロ
昼☀️
社食(サバおろし定食)
キットカット
チョコレート
夜🌙
インスタントラーメン(チャルメラ宮崎辛麺)
ジーマーミ豆腐
煮干し
日本酒
【水曜日】58.4キロ
昼 ☀️
ご飯(ぬか漬け・キムチ)
お味噌汁
どら焼
キットカット
夜 🌙
オレンジ
煮干し
お好焼き
チョコレート
日本酒
【木曜日】58キロ
昼 ☀️
ご飯(ぬか漬け・キムチ)
お味噌汁
チョコレート
夜🌙
カレー
パン
カリフラワー
日本酒
【金曜日】58.1キロ
昼☀️
カレーバイキング
夜 🌙
抜き
【土曜日】57.4キロ
昼☀️
鯖のみりん干し
キムチ
おにぎり
チョコレート
レーズン
夜 🌙
鍋
ラーメン
山芋ソテー
おせんべい
ビール
日本酒
【日曜日】58.4キロ
昼☀️
回転寿司
チョコレートケーキ
フライドポテト
チョコレート
夜 🌙
うどん
日本酒
チョコレート
以上です。
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お散歩中に目にうつる緑が美しく、呼吸もゆったりと深くなり気持ちのいい季節です✨
いつもは音楽聴きながら歩く事が多いけど
今日の気分はただただ、耳に触れる風の感触や
鳥たちのさえずり
空を飛ぶ飛行機の音
風で揺れる葉っぱの音
遠くのバイクの音
道路脇で遊ぶ子供たちの笑い声
そんな自然の音を「今」と共に感じながら歩きました
最近いつもより疲れてるから、頭の中が静かになる時間が必要だった。
土や草の匂いが好き。
緑がキラキラ光っていた
道ばたの草花たちも元気いっぱい！
「無」からこんな美しいものたちが創られたなんて信じられない✨
しかもそれをさまざまな感覚をとおして体験できる事の、歓びと奇跡
目で色とりどりの美しさや可愛らしい姿カタチに感動し
放たれる香りにうっとりする。
そして彼らはジョークを言ったりもする
(言語というより、ヴァイブレーションと
カラダを使ってユニークに表現)
いつも自分の内側と共に「今」に在れば、もうすでに地上天国はあるんじゃないかね？
どこに意識を向けているか？
それだけ。
エゴはあれこれ難しく考えさせたがるけど
真実は、驚くほどシンプルなんだと思う。
今週もご馳走さまでした🙏✨
shanti