今週の食事と体重です。
【月曜日】56.6キロ
昼☀️
ご飯(梅干し)
お味噌汁
夜 🌙
ブロッコリー
人参&椎茸のソテー
ケチャップご飯
クラムチャウダー
コーンスープ
日本酒
【火曜日】56.7キロ
昼☀️
ご飯
焼きのり
お味噌汁
夜🌙
うどん
日本酒
【水曜日】56.4キロ
昼 ☀️
ご飯(梅干し)
お味噌汁
夜 🌙
ご飯
焼きシャケ
椎茸ソテー
シチュー
パン
干し芋
日本酒
【木曜日】56.6キロ
昼 ☀️
ご飯
お味噌汁
干し芋
夜🌙
うどん
干し芋
じゃがりこ
日本酒
【金曜日】56.3キロ
昼☀️
おじや
夜 🌙
お好み焼き
サラダパスタ
おにぎりセット
おせんべい
ビール
【土曜日】55.8キロ
昼☀️
おにぎり
海老グラタン
イカフライ
焼き芋(バター)
ポテトチップス
夜 🌙
カレーライス
パン
【日曜日】56.1キロ
朝☀️
インスタントラーメン(宮崎辛麺)
パン
焼き芋(バター)
夜 🌙
パスタ
スープ
レモンサワー
サングリア
以上です。
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今日は、友達と約３年ぶりに会い秋葉原で晩御飯を食べました
自分ではあまり自覚ないけれど、前回会った時より「痩せた」と言われました。
今年の3月からこの食事記録を初めて、当時65キロからスタート→59キロになった時点でダイエットはもうしていないけれど、カラダが軽く調子もいいので、今ぐらいが私の適正体重なのかもしれない。
参考にしている本
おしゃべりに花が咲いて、楽しい夜でした💕
今週もごちそうさまでした🙏✨
shanti