今週の食事と体重です。
【月曜日】57.9キロ
昼☀️
ご飯
お味噌汁(ごま塩)
レーズン
夜 🌙
インスタントラーメン(麺神の味噌)
チョコレート
日本酒
【火曜日】58.3キロ
昼☀️
ご飯(ごま塩)
お味噌汁
レーズン
夜🌙
うどん
日本酒
チョコレート
【水曜日】58.4キロ
昼 ☀️
ご飯(ごま塩)
お味噌汁
蜂蜜
夜 🌙
トマトソースパスタ
シチュー
ご飯
チーズ
レーズン
日本酒
【木曜日】58.6キロ
昼 ☀️
ご飯(ごま塩)
お味噌汁
蜂蜜
夜🌙
小松菜&厚揚げ&チーズのお好焼き
コンニャクの煮物
日本酒
【金曜日】58キロ
昼☀️
ご飯
お味噌汁
レーズン
夜 🌙
ハンバーグ&カニクリームコロッケ
グラタン
ブロッコリー
ガーリックパン
日本酒
【土曜日】58.3キロ
朝☀️
イカ&ポテトフライ
おにぎり
おせんべい
昼☀️
回転寿司
夜 🌙
パン
ブロッコリー
日本酒
【日曜日】57.2キロ
昼☀️
うどん
ポテトチップス
チョコレート
夜 🌙
餃子
切干大根
焼きイモ(バター)
ブロッコリー
日本酒
以上です。
玄米を今までは4合炊いて、月曜日～金曜日で食べきっていたけど、もっと食べたいので今週から5合炊いてます
平日の昼は、寝かせ玄米とお味噌汁。
これがほんと美味しい
まだ全然飽きません。
そして心身共に調子がよく、意識がずっとクリアです。
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今週もごちそうさまでした🙏✨
shanti🌎️