今週の食事と体重です。
【月曜日】57.7キロ
昼☀️
ご飯(ごま塩)
お味噌汁
夜 🌙
うどん
蒸し野菜(かぼちゃ)
日本酒
柿の種
【火曜日】57.7キロ
昼☀️
ご飯
お味噌汁
レーズン
夜🌙
厚揚げと野菜の卵とじ
ご飯
白ワイン
【水曜日】58キロ
昼 ☀️
ご飯
お味噌汁
レーズン
八ツ橋
夜 🌙
まぜ蕎麦
ブロッコリー
チーズ
日本酒
【木曜日】57.9キロ
昼 ☀️
ご飯
お味噌汁
レーズン
夜🌙
鯖とブロッコリーのパスタ
白ワイン
月餅
【金曜日】57. 7キロ
昼☀️
ご飯
お味噌汁
レーズン
夜 🌙
お好み焼き
ポテトチップス
ビール
日本酒
【土曜日】57.3キロ
昼☀️
ポテトチップス
おにぎり
回転寿司
夜 🌙
オムライス&ナポリタン
イカとにんにく芽の炒め物
大根サラダ
おせんべい
日本酒
白ワイン
【日曜日】57.6キロ
昼☀️
うどん
蒸かしイモ
夜 🌙
のり弁
ブロッコリー
お味噌汁
蒸かしイモ
白ワイン
以上です。
仕事のある平日のお昼ご飯は、寝かせ玄米&お味噌汁の日が続いてます。
日曜日に圧力鍋で4合炊いて保温ジャーにうつしてから、月曜日～金曜日で食べきるペースです。
今の時期、新米が本当に美味しい
💕
食べるたびに「あぁ、美味しいな」とホッとするのと、食後も満足感があるのにカラダは軽く、夕食までの枯渇感や空腹感はなく、エネルギーが持続しているので今の自分にあっている気がします。
何を食べようか?アレコレ考えなくなり、生活がちょっとずつシンプルになって嬉しい。
今週もごちそうさまでした🙏✨
shanti
💕