今週の食事と体重です。
【月曜日】59.6キロ
昼☀️
ジャガイモ炒め
レーズン
外食・回転寿司
チョコレート
コーヒー
夜 🌙
もやしのナムル
餃子
チーズ揚げ
ヤマイモ焼き
おせんべい
ビール
【火曜日】60キロ
昼 ☀️
インスタントラーメン
干しブドウ
イチジク
コーヒー
夜🌙
ご飯
海苔
ブロッコリー
ごぼうチップス
ポテトチップス
白ワイン・スパークリングワイン・ココア
【水曜日】58.8キロ
昼 ☀️
カレーライス
もやし炒め
プリン
コーヒー
夜 🌙
ジャガイモ煮物
レタス
プチトマト
デーツ
レーズン
スバークリングワイン・コーヒー
【木曜日】59.2キロ
昼 ☀️
おにぎり
夜🌙
アジフライの卵とじ
レタス
ビール・コーヒー・ヤクルト
【金曜日】58.6キロ
昼☀️外食
カレー&ナン
おにぎり
ジョア
夜 🌙
鯖とブロッコリーのパスタ
アーモンド
白ワイン・コーヒー
【土曜日】58.9キロ
昼 ☀️
おにぎり
チョコレート
コーヒー
夜 🌙
ヤキソバ
餃子
レタス
トマト
レーズン
ビール・コーヒー
【日曜日】58.7キロ
昼☀️外食
回転寿司
アイスコーヒー・ジョア
夜 🌙
ざる蕎麦
ポテトグラタン
干しブドウ
ビール・コーヒー
以上です。
体重が60キロになった日は、あわててスーパーでモヤシやレタスなどを買いました
レタスは丸のまま食べるのが、シャキシャキして好きです。
あとは暑くなってきたので、トマトが美味しい🍅
スーパーで買ってきたトマトを、コレにつけてみた
すごい！
そのあと水で流すとピカピカ✨
おすすめです。
今週もごちそうさまでした🙏✨
shanti