今週の食事と体重です。
【月曜日】58.4キロ
外食 サラダセット(オニグラスープ・パン)
お寿司
ミルクレープ
おせんべい
コーヒー
夜 🌙
なし
【火曜日】57.8キロ
夜🌙
ヤキソバ
焼き芋(半分)
コールスローサラダ
【水曜日】57.6キロ
夜 🌙
ご飯
鮭
お味噌汁(ブロッコリー&のり)
【木曜日】57.8キロ
昼 ☀️
おにぎり
夜🌙
サラダ(鯖・レタス・スプラウト)
パン
小松菜のおひたし
筑前煮
ポテトチップス
チョコブラウニー
ノンアルコールビール・コーヒー
【金曜日】57.8キロ
昼☀️
うどん(鯖・ブロッコリー)
おせんべい
チーズケーキ
コーヒー
夜 🌙
野菜炒め(もやし・舞茸)
餃子
春雨サラダ
白ワイン・キャラメルマキュアート
【土曜日】57.9キロ
昼 ☀️
おにぎり
夜 🌙
インスタントラーメン
パン
おせんべい
キャラメルマキュアート
【日曜日】58.2キロ
パン
お味噌汁(ブロッコリー)
デーツ
コーヒー
夜 🌙
なめこ汁
おからサラダ
レタス
せりの天ぷら(半分)
白ワイン
以上です。
食べたい物を食べたいだけ食べているのに今週は、体重が57キロ代の日があった
こんなん何年ぶりだろうか？
ジーンズがきつくなくて嬉しいのと、不思議なのと半々だ。
・・・・・
いや、嬉しいのが勝ちだ！！！
ズボンを脱いだとき、お腹がかゆくない。
何を着ても何を履いてもカラダが楽だ
きつくない！
本の中で、「ハレ」と「ケ」の食生活のバランスがとれてくると、自分にとっての適正体重に自然となっていく、、、というような事が書いてあった。
人によって適正体重は、さまざまだ。
私は、今ぐらいが動いていてちょうどいい気がする。
あとは、新しい職場が電車などの交通機関を利用すると乗り換えが多く不便なので自転車で通勤している🚴♂️💦
大体25分くらいで、お天気のいい日
は気持ちがいい
今の時期だと道路脇のツツジなどが色鮮やかで美しく、木々の葉っぱ🌿の下を通り抜ける瞬間なんて至福で呼吸が深くなり✨朝から加山雄三になれる。
幸せだなぁ
注)まだ、土砂降りの雨
は経験してません
もしかしたらそれが、いい運動？になっているのかもしれない。
あとは、なかなか今週はいろんな意味で(も？)ハードだった！
体重の変化については、もう少し様子をみてみたいと思います。
今週もごちそうさまでした🙏✨
shanti