カンタンな自己紹介はコチラ↓
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.4キロ
昼☀️
スープ
ツナサラダ
帆立とヤリイカの明太子クリームパスタ
夜 🌙
パン
ポテト&マカロニサラダ
チーズ
スパークリングワイン
シードル
【火曜日】57.9キロ
昼☀️
ご飯(ゆかり)
りんご
セロリ&とろろ昆布のお味噌汁
チョコレート
夜🌙
野菜スープ
おせんべい
日本酒
【水曜日】58.1キロ
昼☀️
ご飯(ゆかり)
りんご
セロリ&とろろ昆布のお味噌汁
チョコレート
夜 🌙
カレーうどん
チーズ
おせんべい
東京ひよ子
日本酒
【木曜日】58.4キロ
昼☀️
ご飯(ゆかり)
りんご
セロリ&とろろ昆布のお味噌汁
チョコレート
夜🌙
回転寿司
味噌ラーメン
芋焼酎
【金曜日】58.6キロ
昼☀️
ご飯(ゆかり)
りんご
セロリ&とろろ昆布のお味噌汁
チョコレート
夜 🌙
カレーうどん
チーズ
ナッツ
さつまいもチップス
東京ひよ子
ビール
【土曜日】58.4キロ
昼☀️
ご飯(ゆかり)
りんご
カイワレ&とろろ昆布のお味噌汁
チョコレート
夜🌙
雑炊
ナッツ
日本酒
【日曜日】57.9キロ
昼☀️
社食(コロッケ蕎麦・白菜の和え物)
チョコレート
夜🌙
シーザーサラダ
スープパスタ
チーズポテト
白ワイン
かりんとう
キャラメルコーン
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食事について。
昼は基本的に、寝かせ玄米とお味噌汁で
夜は、食べたいものを好きなだけの食生活にしてから、約１年ちょっとたちました。
この「ハレ」と「ケ」は、私にはあっているようで便通もよく、体調もよし！
そして、以前は体重の変動が、3キロ～5キロあったのが安定している
(ストレスがたまると食べるタイプ)
これからも、この食事は続けていきますが
食事&体重記録は、今日でいったんおしまいにしようと思います。(体重が安定してきたので)
最初に始めた時の記事↓
今年もたくさん、ご馳走さまでした🙏✨
ありがとう、ありがとう
shanti♡