おはようございます✨
最近、朝のカフェタイムにちょっとした変化を加えてみたんです。
それは…
「カフェインを少し減らす」ってことだけ☕💡
たったそれだけなのに、びっくりするくらい体と心が軽くなったんです。
朝のコーヒー、ちょっと多すぎたかも？
毎朝起きてすぐ、濃いめのコーヒーをがぶ飲みして「さぁ！今日も頑張るぞー！」って勢いでスタートしてた私。
でも、お昼すぎるとなんだかどっと疲れたり、イライラしたり…
「眠気覚ましのはずが逆に疲れてる？」って、ある日ふと気づいて。
もしかしてこれ、**カフェインの反動じゃない？**😳
カフェイン中毒、じわじわきてた
調べてみたら、カフェインの摂り過ぎって「中毒」みたいになるらしくて。
・朝飲んでもすぐにもう1杯飲みたくなる
・飲まないと頭が重い、やる気が出ない
・夕方以降もなんとなく飲んでしまう
…これ、ほぼ当てはまってました💦
思い切って「ちょっと減らす」をやってみた
完全にやめるのは無理！ってことで、
朝のコーヒーを半分くらいの濃さにしてみたんです。
そしたら…
・午前中、頭が冴えてるのに疲れない
・イライラが減った
・昼以降の集中力が続く
・夜もぐっすり眠れるように🌙✨
「え、なんかいい感じ…！」って体が実感するレベルの変化でした☺️
「ちょっと控える」って、自分に優しくすることかも
私にとって、カフェインって“シャキッとさせる魔法”みたいな存在だったけど、
その裏にちゃんと反動があるってこと、ようやく気づけた気がします。
頑張りたいからこそ、頑張らせすぎない工夫って大事なんだなぁって☕💭
最後に。
今ではお気に入りのカフェインレスや、ハーブティーも朝の選択肢に。
「気分で選ぶ朝のドリンク」っていう楽しみも増えました🌿✨
もし最近、朝から疲れてるな〜って感じてる方いたら、
ぜひ「ちょっとだけカフェイン控えめ生活」試してみてくださいね😊
いいね♡やコメントもお気軽にどうぞ🍀
あなたの「朝の習慣」もぜひ教えてください♪
