タニタの体重計で
体重・BMI・体脂肪率
筋肉量・基礎代謝・骨量
体内年齢を
ほぼ毎日チェックしてます。
マクロビオテックを始めて、8か月
体重は、スタート時から約5キロ減
体脂肪率は、7パーセント近く落ちました☆
体内年齢は18歳
我慢しないでたくさん食べても
体に変化が起こってくるのがとても面白いです☆
体の調子がいいと気分も良く
前向きに物事に取り組めるようになってきてる気がします。
もちろん、運動もしてます。
平日の朝、時間がたっぷりある日はヨガをして・・・・
時間がない日は 3分間 ラジオ体操！（本気で）
週末は、バレエ＆ダンスです。
現役18歳より元気かも!!!
それはないか・・・・
「食」について独自で学び始めてから
日常生活で実践するまでに時間はかかりましたが
玄米中心食のマクロビオテックは
私には合っていたようです☆
最近は、玄米におし麦と小豆を混ぜて炊いています。
うちの父は
「お前、原始人みたいだな」と
バカにしてますが、妊婦よりお腹の大きい父に
けなされても平気です!!!!
引き続き、健康で
美しく長く使える体作りを心がけて
いきたいなぁと思ってます。