ノルディックウォーキングのステップ.2 初日
やり方次第では歩くピラティス。
ステップ.2に入り、30分でクタクタです。(ポールを持つ事で体の90%の筋肉が使われる)
ポールを持って4つ足状態になるノルディックウォーキング。
その為にはポールも「体の一つ」にならないと、4つ足動物にはなれない。
ステップ.1では、グリップと手が繋がる感覚をつくり
ステップ.2では、グリップと手の繋がりが「関節構造」になるようにする。のかな？と思った。(その為には丹田からの動き出しが必要)
ちなみに何故4つ足が良いか簡単に言うと...
4本の手足が地面に着くと背骨が安定し、その事で脳も安定状態に入るからです。
あち整体院HP