武蔵小山の整体 あち整体院
段々と過ごしやすい季節になりました。
これも少しの間で、今年はすぐ冬になってしまい
寒い日が長引くそうです
。
過ごしやすい時期になると
みなさんお体の調子が良いようで、、、
少し暇になります。。。（涙）（笑）
なので、今日の午前中はジム行ってきました
。
みなさんもこの良い時期に体を動かして
筋肉貯金をして、辛い症状のでない体作りをして
いただけたらな、と思っています。
ちなみに一番良いのは
ウォーキングです
。
よく
「ショッピングなので沢山歩いています」
と言われる方がいますが
体のバランスを整えるのには良い行為ではありません。
歩く
という時は
スニーカーを履いて
動きやすい格好で
しっかりと両手を振って歩く
（もちろん手ぶらで）
という事が大切なので
ウォーキングをされる時は
しっかりと歩くという意識を持って
歩かれる事をお勧めします。
ウォーキングのポイント
http://ameblo.jp/ati16/entry-10503255322.html
スポーツの秋！
めんどくさいな、と思っても
動きやすい格好で外に出れば
自然と体は動き出し、歩くのが気持ち良くなります。
この少ない良い時期を有意義に過ごしましょう。
あちブログ
