武蔵小山の整体 あち整体院
先日ジムにこんな方がいました。
手首と足首におもりのバンドを巻き
走っている方が、、、、
。
多分有酸素運動をしながら筋力もつく
という考えで走っていたのかも知れませんが
からだを壊しかねないので
とても強靭な筋力の持ち主以外の方は
行わない方がいいです
。
骨と骨を繋ぐ関節は
筋肉と靭帯で繋がっているのですが
そのような負荷を掛けながら
手や足を振り動かすということは
繋がっている筋、靭帯を痛めてしまいます。
靭帯を痛めてしまうとやっかいで
痛める癖がついてしまうので
絶対にやらないほうが良いと思います。。。
またおもりでからだが振られバランスを崩し、
他の箇所にも悪影響を与えかねません。
その方がとても気になり
僕が言うのも変なので
インストラクターの子に言ったら
「タイミングみて言っておきます」
と、、、。
（聞かれない限り人のトレーニングを詮索しない、というジムもあるみたいなのです。正直危ないです）
健康になるためのトレーニング
壊してはもともこもありません。
気をつけてトレーニングしましょう。
あちブログ
