単身赴任開始から一ヶ月後に有り余る時間を潰す為に近所の公営ジムへ入会しました。
毎月フリーパス4000円で様々な器具と毎日行われている各種レッスンを受けられる。
レッスンは簡単なストレッチやヨガ
ダンスやエアロビクスなど様々。
シャワー完備で健康相談なども受けられる。
最初はマシンで筋肉を付けよ思いましたが
元々健康診断で脂肪肝やコレステロール値の異常を指摘されていましたので有酸素運動も取り入れランニングマシンで走り始めた。
最初は10分も走ると息が上がり苦しかったのですが１週間もすると慣れてきて10分程度では汗も出ないので段々時間が長くなり今は30分で4キロ位に留めている。
そして週末に行くと丁度ヨガのレッスンが始まる所に遭遇したら参加してみた。
その流れでエアロビクスが始まったのだが
私は参加せずにトレーニングマシンをやってたのですが、
エアロビクスの参加者がとても楽しそうに見えたのです。
それがとても羨ましく見えて次から参加するようになりました。
この人達がとてもダラダラやっていたなら
私は参加せずにいただろう。
ジムに通い始めると肩こりや腰痛が緩和され始めた。
そして仕事の疲れはジムに行った方が早く回復する事に気づいた。
ジムで身体を動かすと仕事のストレスを切り離せる事にも気づき
仕事が辛くなる程ジムに行きたくなるようになっていた。
週末のレッスンにも参加するようになってしばらくすると常連さん達にも顔を覚えてもらえるようになり、
ある日、仕事終わりにマシンとトレッドミルで一通り終わって帰ろうかと思っていたら常連さんの女性に今から夜のレッスンがあるから参加してみたらと言われた。
折角のお誘いなので参加してみたのですが
平日の夜は参加者も少なくて参加者さんと仲良くお話しをするようになりました。
近隣の皆さまとのコミュニティに参加できるようになったのである。
どうせ家にいても一人でダラダラとしてるだけだからここで身体を動かして人とお話しをていた方が楽しい。
今では参加者の中に自然に溶け込み
長年の常連客みたいな顔してます。
そして身体の調子がとても良い。
疲労感を感じにくくなり
仕事を引きずらない。
精神的にも安定していて
物事をポジティブに考えられるようになりました。
どうやら中高年になると男性ホルモンの低下から脳内物質のセロトニンの分泌が減り精神的に不安定になりやすくなるらしいのですが、運動を続けているとセロトニンの分泌が増えて精神的に安定するらしい。
家族と住んでいた時には家族との時間を優先して運動を全くしていなかったのに
今では毎日ジムに通ってます。
そして体力が付き体調も良くなり精神的に安定して健康診断でも全部では無いか指摘されていた箇所の改善も見られるようになった。
まさに良い事づくめ。
そしてジムでシャワーを浴びてしまえば
部屋で風呂を使わなくて住む。
掃除はしなくて良いし水道とガス代も浮く。
実はこれが結構効いている。
ジム通いする前に来ていた請求は
水道2460円
今は1850円
ガス代1790円
今は1000円
1400円も浮いた事になる。
4000円で毎日利用して光熱水道代1400円も負担してもらって心身ともに健康になり友達も出来た。
まさに良い事しかない。
単身赴任の大きな収穫である。