こんな風に感じたことはありませんか？
夫の言動にイライラするけれど
「私の言い方が悪かったのかも」と
自分を責めてしまう
気持ちをわかってもらいたくて
伝えただけなのに
「また文句？」と返されて、
言わなければよかったと後悔する
もう少しうまくやれば、
もっと仲良くできたのかなって、
反省することが多い
「私さえ我慢すれば…」と思うけれど、
心の中では泣いている
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もし、
あなたがこんな風に感じているなら
それは
あなたが相手の気持ちを
考えられる“優しさ”と
関係を良くしようと努力してきた
“真面目さ”を持っている証です。
だけど
今はその優しさを
自分を責める方向にばかり
向けてしまっている。
「自分が悪いからこうなるんだ」
「私さえ我慢すればうまくいくはず」
こんな風に
自分を責め続けていると
心がどんどん
擦り減っていってしまいます。
相手のために
頑張っているはずなのに
報われない
わかってほしい気持ちがあるのに
伝わらない
そんな空回りの中で、
どれだけ孤独を感じてきたことでしょうか。
だからこそ、
まずはその“優しさ”を
あなた自身の心にも
向けてあげてほしいのです。
そしてそれが出来るようになると
あなたの優しさや努力は
驚くほどスムーズに夫に伝わり
心が通うようになっていきます。
「私が悪い」と思う心理背景
夫婦関係で問題が起きたとき、
多くの女性がまず自分を責めます。
私の言い方がきつかったのかも
こんなことで怒る私は
心が狭いのかな
夫も疲れてるのに
責めるようなこと言っちゃったかな
でもこれって、
相手を思いやれる
“感受性の高さ”があるからこそ
なんです。
相手の気持ちや状況を
想像できるからこそ
「自分のせいかもしれない」
と考えてしまう。
けれど
本当の問題は
「誰が悪いか」
ではありません。
本当の問題とは？
多くの夫婦関係のもつれは
自分の本当の気持ちがわからない
何が嫌だったのか、
どうして欲しかったのかを
言語化できていない
という、
“心の整理不足”から生まれています。
怒りの裏にある
悲しさや寂しさ、
イライラの奥にある
「わかってほしい」という願い。
それらにちゃんと
目を向けられずにいると、
私はなんで
こんなに苦しいんだろう？
と感じたその答えが
【自分を責める】という方向に
気持ちが向いてしまうんです。
じゃあどうすれば良いのか？
まず大切なのは
自分の心と向き合うこと
夫に振り向いてもらおう
気持ちを分かってもらおう
とするよりも前に
まずは
自分の心の声に耳を澄ます
ことがとても大切です。
何が嫌だったのか
どんなときに悲しくなったのか
本当はどうしてほしかったのか
そういったことが分かってくると
気持ちは少しずつ整理されていきます。
心の中のモヤを言葉にすることで、
自分自身への理解が深まります。
そしてこれは
夫婦の愛情や信頼関係を深める
大切なプロセスです
精神的自立と夫婦関係
「私が悪いのかも」
と思ってしまうあなたが
心の中を丁寧に整理していくと
少しずつ
“他人の反応に振り回されない自分”
になっていけます。
それが、
精神的な自立のはじまりです。
自立というと
冷たいイメージがあるかもしれませんが
本当の意味での自立は
「自分の心を大切にすることができる」
という優しさでもあります。
そして、
あなた自身が穏やかでいられるとき
心に余裕が生まれることで
あなたの本来の優しさなどが
夫や家族に自然と届けられるようになるので
夫婦関係にも変化が生まれていきます。
まとめ
あなたのせいじゃない。
でも、あなたの“心”がカギを握っている🔑
夫婦関係に悩んでいるとき、
「誰が悪いか」を考えても、
答えは出ません。
でも、
自分の心に目を向けることで、
気持ちが整理され
状況が少しずつ変わっていきます。
あなたがこれまで抱えてきた苦しさは
決して“あなたが悪いから”ではありません。
心を整えることで、
もっと自分を大切にできるようになり
もっと大切にされるあなたに
なれるのです
そしてそれは
あなたの人生にも夫婦関係にも
優しい変化をもたらしてくれます。
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