突然ですが、
心の断捨離って言葉を
聞いたことはありますか？
私たちの心の中って
いろんな感情が渦巻いているんですよね。
今まで生きてきた年数分、
感じたことや経験したことが
全て折り重なって
今の自分の価値観や考え方、感じ方が
出来上がっています。
しかし、
気持ちの面で、
何かにぶつかってしまった時は
断捨離のタイミングです。
夫婦関係で例えると、
・ご主人が手伝ってくれなくてイライラする
・ご主人の言動に悲しくなる
・ご主人の態度に自信を失う
・ご主人に自分の気持ちを言えない
・休みたいけど休めない
など、
夫婦関係の問題で
自分の状況が止まっている
または、
苦しんでいる、悩んでいるとしたら
それが断捨離のタイミングです。
なぜ断捨離が必要なのかというと、
感情が重たくなってくると
生きづらくなるからです。
小さい頃は
全てが新しくて
全てが素直で真っすぐな感情だったけど
成長とともに
家庭での当たり前が染みついていき
経験を積むにつれて
様々な価値観を構築していきますよね。
でも、結婚後、
違う価値観を持つ２人が
１つ屋根の下で生活をし始めるため
今までの常識が覆される出来事が
たくさん起こるようになります。
だから、
夫婦関係って特に
自分の思い込みや
自分の心に蓋をしてきた部分や
見てこなかった部分や
弱みなどが
嫌というほど
あらわになるのです。
そして、
そこと向き合わない限り
ず～っと
モヤモヤ、イライラ、不安として
あらゆることが起こって
心を軽くしようと
させられるのです。
そうなると
心も頭も
いっぱいいっぱいになって
整理が付かない状態になってしまいます。
しかし、
そういった部分と向き合うと、
必ず、
今の自分には必要のない
思い込みや価値観を
握りしめていた
ということに気が付きます。
そして、断捨離が出来るようになります。
断捨離をすると、
また心に余裕が出来て
新しいものを楽しんでいけるのです。
そして、
夫婦関係においては、
ご主人が積極的に家事育児を手伝ってくれるようになり
休むことが出来るようになり
気持ちに余裕が出来て
ご主人の愛情も受け取れるようになり
温かい愛情を与えることが出来るようになる
というように、どんどん繋がっていきます。
だから、もし
モヤモヤ、イライラ、不安が
増えてきて辛い
と感じているのなら
心の断捨離をしてみましょう！
ということで
今回は断捨離の方法を
3つのポイントでお伝えします！
それは、
怒りが出てきたときに
１．自分は何に怒っているのか
２．そこにこだわる理由
３．それは本当に自分にとって必要なものなのか
を考えてみましょう。
例えば、
食後、食器を下げてくれない夫に
怒っているとしたら、
１．夫がすぐに行動してくれないこと
２．作ってもらったんだから食べた食器くらい
感謝してすぐに下げるものでしょ！
３．そういう家庭で育ってきたからそれが当たり前だと思っていた。
でも、タイミングはそれぞれにあって良い。
という風に、
自分の気持ちを当てはめていきます。
すると、
自分が“やらなきゃ！”と必死になって
余裕がなくなっていた
ということに
気付けたりしますよね。
そして、
余裕がなくて
イライラするくらいなら
ここは自分にとって必要ないな。
とか、
ここは夫に任そう。
とか
選択が出来るようになります。
それが断捨離です。
これが出来ないから
頼れなかったり
自分で頑張りすぎてしまう
というところに
繋がったりしていきます。
心の断捨離、
是非やってみてくださいね！
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