こんばんは、遠隔気功師 成です。
現在、食事によるタンパク質不足を補うため、ホエイプロテインを摂取しています。
ところが、大量に摂取すると、お腹が緩くなってしまいます。
う～ん、なんで？？？
と思い、調べてみました。
まず、ホエイプロテインは、大きく分けて2種類あります。
1．ホエイプロテイン コンセントレート（WPC）
簡単に言うと、ほぼ未加工のため、タンパク質以外の栄養がたくさん残っているのですが、その中に乳糖も含まれています。
なので、牛乳を飲んでお腹が緩くなる人は、これを摂取するとお腹が緩くなります。
2・ホエイプロテイン アイソレート（WPI）
こちらは、加工してあるので、ほぼタンパク質以外の成分が含まれていません。なので、乳糖も入っていないので、お腹が緩くなりません。
僕が飲んでいたのは、コンセレートの方だったので、お腹が緩くなったのでした。
アイソレートに切り替えてからは、お腹の方も緩くならなくなりました。
よく調べてから、購入しないとダメですね。
遠隔気功師 成