庚午中学トレーニング

昨日は庚午中学校サッカー部でトレーニングでした。


1ヶ月ぶりの体幹トレーニングのフォームチェック、


ここで真面目に取り組んでいる生徒と


そうじゃない生徒は明確に差が出ています。




全体を見回しながら


フォームの改善を促し、


新たに負荷を加えた


トレーニングメニューを実践します。


ここでは筋力アップに応じて、


負荷を高めていくという


漸進性の原則に則り


徐々にストレッチをかけていきます。


「これやべー！」とか


「まじ、むずっ！」など


今どきの言葉が行き交います。。。


ストレッチをかけるというより


追い込むという表現の方が的確かもしれませんね。




そしてその後は


ラダーなど、


サッカーのプレーを想定した動きの中で


体がぶれないように


意識しながら動作していきます。


何事も実際のプレーを想定しながら


動作することが重要ですね。




写真は以前のトレーニング時のものです。


ジュニアと違って


急激に身長、体重も増え


支える筋力が弱かったり


バランスが悪くなりがちな時期。


意識もトレーニングも


変化が求められますが


みんながフィジカルの重要性を感じることで


パフォーマンスアップを目指してくれるまで


まだもう少し時間がかかるかな。。。

外部トレーニング

日曜日は


山本少年サッカークラブに招かれ


４，５，６年生を対象にトレーニング。


山本ＳＣは昨年行われた


第４６回広島市小学生サッカー大会で優勝、


全国大会に進出したチームです。




ストレッチから始まり


コーディネーション、体幹、ラダートレーニング・・・


ジュニア世代に一番必要とされる


トレーニングを一通り行いましたが、


子供たち


初めての動作が多い中


最後まであきらめず


チャレンジし続けました。


頭では解っても


いざとなると


なかなか手足が思うように動きません。


特にジュニア世代にとって


ボールを使ってのスキルアップが


何より重要ですが、


長いサッカー人生を考えると


サッカーの動きにない


コーディネーションや股関節のストレッチなど


フィジカルトレーニングをしっかり行うことで


サッカーのパフォーマンスは


みんなが考える以上にアップします。


そもそも子供たちが持っている


高いポテンシャル、


伸ばせるだけ伸ばしてほしいですね。










そして月曜のジュニアユーストレーニングです。


メンバーも増え色んな刺激を受け、与えることで


内容の濃いトレーニングが期待できます。。。

アスリートの共通点 その３

引き続き


アスリートの育つ環境、


その共通点についてです。




共通点その３は


親子間でコミュニケーションが


良くとれてるということです。


親は子供の話にしっかり耳を傾けることで


喜び、悲しみ、怒りなど


子供たちに湧き起こる感情も


敏感に察知することができます。


そうすると


子供の小さな変化にも気付くことができ、


親の手助けがプラスに働いたことにより


ステップアップの効果につながった


というケースも少なからずあります。




逆に最後まで気づいてもらえず、


それまでの好成績が下降し


途中でリタイアなんて話も少なくありません。


だからこそ、


子供の変化にはすぐ


気づいてあげれるような


関係性を築いてください。





また自分の想いを素直に伝え合えたり、


コミュニケーションがしっかり取れる親子は


大きくなってもいい関係性が保てます。


そんなアスリートたちが


いずれは指導者となり、親となり


自身がそうであったように


子供は社会の預かりもの、というように


子供を育て社会に還元していく・・・・


そんなプラススパイラルで育つ子は


将来社会の役に立つよう、


人を幸せに出来る人間になるように


成長するでしょう。


だからこそ、


子供とのコミュニケーションは


しっかりとっていきましょう。