いろんなスポーツで多様するサイドステップ。
キッズ教室で
ベタ足になりがちな子供たちに
足裏の使い方
いわゆるアジリティトレーニングとして
サイドステップを取り入れてみました。
学校で行われる
反復横跳の要領で
上手く重心をとりながら
足裏を上手く使って素早く切り替えし。
コツをつかむと僅かな時間で
重心の取り方も数段良くなりました。
その他アスリートクラスの様子も合せて
動画にまとめました。
いろんなスポーツで多様するサイドステップ。
キッズ教室で
ベタ足になりがちな子供たちに
足裏の使い方
いわゆるアジリティトレーニングとして
サイドステップを取り入れてみました。
学校で行われる
反復横跳の要領で
上手く重心をとりながら
足裏を上手く使って素早く切り替えし。
コツをつかむと僅かな時間で
重心の取り方も数段良くなりました。
その他アスリートクラスの様子も合せて
動画にまとめました。
スポーツ整体で感じることですが、
姿勢が悪い方が多い
まあそういう方が体の不調を訴え
整体に来られていることは間違えないのですが・・・
施術前に必ず
頭、肩甲骨、腰などの姿勢をチェックをしますが、
猫背、側彎、内股、Ｏ脚、
身体が偏り左右の均整が取れていない、
背中のＳ字カーブが歪んでいる・・・
など姿勢の悪さが目につきます。
トレーニングに来る子供達も同様、
や保育園の先生たちの7割も
子供の姿勢の悪さを指摘するぐらいですから
日本では子供から大人まで
姿勢に何らかの問題があると言えます。
施術した中でも
デスクワーク、特にパソコン画面と
長時間向き合っている方や
接客など立ち仕事ばかりで
腰の痛みや下半身のむくみなどある方が
特に多いですね。
職場以外でも
例えば普段家でテレビやＰＣを見るとき
背中が丸くなっている、
横に寝転がって見ている
画面のすぐ近くで見ている
顎が前に突き出た姿勢になっている
などなど
肩こり、腰痛、背中の痛みは
生活習慣、ストレスからなるものが
圧倒的に増えています。（心当たりありませんか？）
アスリートも試合前や試合後に利用する
スポーツ整体は
頭から手足のつま先、
身体全体の隅々までを整え
身体本来のキレイなバランスを保ちます。
歪みをリセットすることで
身体が無駄なくスムーズな動きが出来るようになります。
なので競技でのパフォーマンスアップや
慢性的な凝りと痛みを取り除くことができます。
実際体験していただく方の多くは
施術後肩や背中が軽くなったことを実感され
２，３回の施術で手足のしびれが
とれる方もおられました。
整体などで張りや痛みをとるのも大事ですが
日々の運動、ストレッチなどを
習慣にすることで
時間をかけながら
姿勢をリセットすることも大事です。（なんせ無駄なお金がかかりません）
そういった個人でできる
ストレッチの方やトレーニング方なども
スポーツ整体アスルートではお伝えしています。
ちなみに
50分 3,000円です。
遅くなりましたが
2014長崎国体で広島U-16代表は
初戦対京都代表に
２－４で惜敗という結果に終わりました。
勝てない相手ではなかっただけに
悔やまれる結果でした。。。
３月から国体に携わってきました。
代表選手たちの選考から
最終的に国体のメンバーに選ばれたのは16人。
その中でも選手のポテンシャル
ケガやコンディショニング、
そして戦略や対戦相手などにより
フィールドに立てるのは11人。
その11人は常に広島県民の代表として
そして数百人の中から選抜されたという
誇り、重責を胸にフィールドに立ちました。
ミニ国体（中国予選）での勝利に貢献しながらも
ケガで本国体に参加できなかった選手や
メンバーの中でも試合に出る機会が少ない選手もいました。
しかし彼らはフィールドの選手以上に動き
声を出し続け鼓舞していました。
そしてチームを率いてきた
監督、コーチ、トレーナーは
自身が監督、指導するチーム、本業との
かけもちで国体に携わってきました。
選手たちも指導者たちも
みんなが広島のために力を出してきました。
国体の正式名称にもある様に
東日本大震災復興支援の想いとともに
広島県代表は
さきの土砂災害復興を願い
また災害復興のため支援いただいた方々に
元気な姿で応えるために
どの競技、どの選手たちも精一杯
力を出し切ったと思います。
私自身初めての経験でしたが
多くを学ばせていただきました。
全てのスポーツがそうだと思いますが、
技術だけでなくメンタルやから
チームや周りの環境、
選手そのものが持ち合わせる人間性など
アスリートが育つにはいろんな要素が
関わるということも身をもって経験できました。
その経験を本業に、
広島のサッカーはじめ競技の強化、
アスリートやアスリートを目指す
子供たちのために
しっかりお返ししていきたいと思います。