ストレッチ

とにかく体が硬い。


サッカーなどのスポーツをする


子供たちでさえ残念ながら


体の硬い子供が多いです。


以前そのような子供に


ストレッチの大切さを諭し


その子が参加するクラスで


トレーニングの後集中的に


ストレッチをしたことがありましたが、


恐らく家でも続けていたのでしょう、


いつの間にか柔軟さが出てくるようになりました。


ストレッチが大切なことは


誰もが知る事実、


しかし意識させる、腹に落とすという


という作業が出来ないと


柔軟たった一つが


永遠の課題になってしまうこともあります。


コンディショニングが出来ていないと


ケガも多くなり、当然


試合にも練習にも出れなくなります。


決して大げさではなく


アスリート生命を


大きく左右することにもなりかねません。


当たり前のことですが。


そういったことを


しっかり意識させる、


腹に落としてあげる作業も


指導者次第なんだと自問自答、


自身に言い聞かせるため


ブログに書き起こしました。

遊びから学ぶ

ありがたいことに


最近いろんなとこに呼ばれ、


体幹やコーディネーショントレーニングを


させていただく機会が増えました。


サッカー、野球、バレーのクラブチームなど・・・


体幹トレーニングがちょっとした


ブームにもなっており


うれしい体験のオファーをいただいてます。


そういったトレーニングでは体幹だけでなく、


ストレッチやコーディネーショントレーニングなど


体だけでなく頭も使ったトレーニング、


そしてケガ予防や体の可動域を広げるための


ストレッチにも多くの時間を割きます。


ジュニアやジュニアユース世代にとって


いかなるスポーツにも適応できる


柔軟な体づくりや


思い通りに体を動かせることが


何より重要と考えているからです。


遊びのような動作に


子供たちが楽しみながら


チャレンジしている姿を見ていると


幼い時に行われる


外遊びの大切さがわかります。



本来子供たちは外遊びを通じて


いろんな体の使い方や痛み、


コミニュケーション能力や社会性、


それ以外にも


チャレンジスピリッツや冒険心などなど


様々な経験から学びを得ていくのです。


そう考えると


何かと制約が多くて


外遊びもままならない


子供達が増えていることは


非常に残念です。


特に小さなお子さんの場合


4歳ぐらいまでの


たくさんの遊び、経験が


後の大きな貯金、財産になります。


寒い、面倒くさいなど言わずに


外で思いっきり体を動かすことを


習慣づけてみてください。

サンフレッチェジュニユースセレクション合格！

Jリーグサンフレッチェ広島


過去ユースチームの高円3連覇や


昨年ジュニユースチームが


ナイキプレミアカップで優勝するなど、


下部組織の育成にも定評がありますが、


昨年末から行われた


ジュニアユースセレクションに


林寛太君が見事合格しました！

金曜日6時からの


アスリートコースの番長、


300人中3次審査を通過するのは


十数名という難関に受かたっということで


アスルートの下級生たちも次は自分と、


刺激を受けまくってます。


一昨年に続き


アスルートでは二人目、


新しいフィールドでの活躍を


心より応援しています！


頑張れ～