インプット→アウトプット

これまで繰り返し行ってきた


体幹のフォーム、


昨日のトレーニングでは


さらに頭と身体で


正確なフォームを


身に着けることを目的に


インプットしてきたものを


アウトプットする作業を行いました。


1人ずつが指導者役に回り


持ち回りで体幹フォームを


プレゼンしデモンストレーションまで


主導してもらいました。


慣れないながらも


丁寧に一つ一つ説明する子に


言葉少なに自身の動作で


説明する子や


それぞれの個性が


十二分に発揮され


意外と楽しめました。（？）


インプットしたものを


アウトプットする過程で


体幹トレーニングの正しいフォームが


身につくきっかけになったと思いますが、


確実に言えることは


口での説明で伝える派、


自身のデモで伝える派や、


伝え方にもいろいろ方法がありましたが


日頃ちゃんと家でトレーニングしている子は


伝えたいことが明確、


しっかりポイントが頭に入っている。


逆の場合は


やはり自信もなく、


動作や説明にも抜けが多い。。。


結局自分が


やってきたこと以上のものは


得ることができず、


日頃の努力の継続が


大切ということ。


意識、継続、習慣化・・・


これまで言い続けてきたことですが


子供達にしっかり伝わる


いい機会になればいいな。


でも意外と楽しかったんで


こういったトレーニングは


続けていきたいと思いました。

成長に伴う障害

以前次男が

サッカーの練習の後、

かかとの痛みを


訴えてきたことがありました。

念のためにと


病院で診てもらったところ

成長痛、


いわゆるセーバー病とのことでした。

骨の端部分が成長に伴い


急激に伸びようとするので、

それに伴い痛みが出る病気です。

症状が出る場所は


骨の端部分、膝、股関節、かかと、腰など

おおよそ決まった場所に


症状が出るそうです。

年齢とオーバーユース（使い過ぎ）に


よるものが原因なので、

練習量、練習方法を


考えることが重要です。

そんな時はあまり無理をせず


当分走ったり、


ジャンプしたりする動作は控え、

ストレッチや上半身メインの


フィジカル、体幹トレーニングに

切り替えるようにしましょう。


何事もあせることは禁物ですよ。 

体験してみませんか？ファンクショナルマット

ファンクショナルマットを使ったトレーニング。

ジュニア世代は


体の成長著しく様々な


ケガや故障に悩まされますが、


そんな中でも無理なく


トレーニングする様に心がけます。





ファンクショナルマットは


適度にやわらかく、


弾力性があり、


不安定な状況から


膝や股関節などへの負担をかけず


様々な運動が可能です。


マット表面には


エクササイズしやすい様に


数字や図形が描かれており


キッズ達でも楽しみながら


トレーニングできます。


体験してみたい方は


アスルートまでご連絡くださいね。


ＫＯＢＡ式☆体幹トレーニングを取り入れている


アスリートコースは以下スケジュールを。


月曜　17：00～、18：00～（庚午）

水曜　18：30～、19：30～（高取）

木曜　17：00～（庚午）　18：30～、19：30～（大町）

金曜　18：00～（庚午）

※各50分


上記教室で無料体験（2回）を随時募集してます。