運動会で少しでも速く走るための
ポイントを３つまとめました。
速く走るためには･･･
① 腕ふり
② 足の動かし方
③ スタートダッシュ
ひとつずつひも解いてみると、
腕をふるときのポイントは
まず、うでをしっかり前後にふること。
ひじをしっかりと後ろに引くイメージで、
両手をパーに開くと
肩に余計な力が入らず
リラックスして走れます。
腕や肩に力が入り過ぎると
ストロークが小さくなりがちに。
出来るだけリラックスすることです。
サッカーの試合でも全力疾走する場面がずありますが、
そいう場面でもしっかり腕を
前後にふる様にしてみましょう。
足の動かし方は、
しっかりひざを上げ下げすること。
疲れた時もそうですが、
ひざを上げず
太ももを引きずるように
走る子が意外と多いです。
サッカーの試合でも、
残り時間が少なくなり
疲れもピークに達したときこそ本当の勝負、
ひざをしっかり上げ下げすると、
いつもより少し速く走れるはずです。
スタートダッシュのポイントは、
スタート音に集中し
足の指でしっかり地面を蹴りだし
勢いよく飛び出すこと。
スタートを制すると
0.5秒はタイムが縮まります！
サッカーでもルーズボールを拾うために
ボールがこぼれそうな瞬間に神経を研ぎ澄ませ、
素早くスタートダッシュすれば
相手選手に競り勝てる回数も増えるはずです。
是非チャレンジしてみてください！
