先ずは足の指を上手に動かしグー・チョキ・パー。
足の指を動かすことを意識し、そのあとジャンプとステップ。
集中力が足りないせいか、途中動作がバラバラ・・・
何とか汗びっしょりになりながら最後までこなしました。
そして今日は、先週に続き体幹トレーニング。
四肢の動きを速めるために、お腹周りをしっかり鍛えます。
先週まで腹筋1回もできなかったゆうき、
「せんせい、ぼくおとうさんとやってきたよ！」
なんと、家でお父さんと腹筋の特訓をしてきたとのこと。
なんともうれしい言葉、その気持ち必ず成長につながるよ。
今日は腹筋５回×２セット、
そして足上げ腹筋もやってみました。
そして次はジュニアトレーニング。
先週の反復横跳びのトライアルのつづき。
二人とも先週の記録を更新。
ステップ、体重移動、重心のとり方を
うまく体で覚えました。
ラダーもたっぷり時間をかけて
およそ２０の動作を反復しました。
そして仕上げの体幹トレーニング、ななめ懸垂。
お疲れ様！