心がラクになり、人生が輝きだす方法 -35ページ目

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16Nov
- しあわせの条件
  おはようございます。今朝は朝日がキラキラしてあたたかくて、とても気持ちがいいです。近くの川沿いの遊歩道では、ウォーキングされていたり、小さなお子さんとお母さんの散歩する姿が見られました。皆さんそれぞれに、今、という時間を楽しんでいらっしゃいます。今、を楽しむって、どういういみなのか、昔の私にはよくわかりませんでした。いつもせわしなく先のことを心配している母を見て育ったので、今を楽しむなんてことがわからなかったのです。当時の母は、ひとりで私と妹を育ててくれていました。今のようにシングルマザーという言葉があるわけでもなく、母はいつも一生懸命やってくれていました。真面目が取り柄の昭和初期の女性ですから仕方ないですね。育ててくれて、本当にありがとう。心から感謝しています。話はそれましたが、今を楽しむって、どういうことなのか？私はいつも人に合わせて生きていました。自分はこうしたいのに、素直に言うと嫌われるんじゃないか、と気にしていました。でもそれは自分が可愛いだけで、何の意味もなくて、しあわせかどうかと言えば全くしあわせじゃないんです。自分はどうしたいのか、それをまず受けとめて、自分で選びましょう。そうしたら、意外にも心地よく感じてきませんか？自分の思いを中心に持ってきて、それから周りの人の思いを重ねていく。自分を大切にすることが、しあわせの条件でもあるんです。今から意識を自分の思いに向けていきましょう。今日も素敵な一日を☆
15Nov
- 私は笑顔としあわせを選びます
  おはようございます。今朝は一段と冷えていますね。お出かけの際は暖かい服装で。新月の願いごとを書きながら、そうなんだ、私はこういうことを望んでいたんだ、と気づくことがあります。えっ、と驚くこともあるでしょうが、それはごく普通のこと。今まで持っていたものを手放して、新しいものを入れてあげましょう。そうすると、心地よい風が心の中を吹き抜けていく感覚がやってきます。心地よく感じられて笑顔でいられるなら、それがいちばんです。笑顔でいること、いつもご機嫌でいることが普通の状態。それがしあわせにつながります。自分に必要なことだけを選んで、しあわせであることを選んでいきましょう。今日も素敵な一日を☆
14Nov
- さそり座の新月に願いを…
  おはようございます。今日は蠍座の新月です。すでに新月に入っていますので、願いごとを書いてみませんか。気になるボイドタイムは19:40～19:53です。この時間帯を避けて書いてください。14日の7:09に新月に入っていますので、そこから48時間以内に書きましょう。願いごとは2件以上10件まで。書いた日の日付を入れてくださいね。自分に関する願いごとです。他人のことは叶いません。肯定的に書きましょう。蠍座の得意なものは、特定の人との深いつながり。家族、恋人、仕事のパートナーなどなど。それぞれにあると思うので、願ってみましょう。書いてしまえば後はその紙をしまっておいてください。満月の日にでも、読み返すといいでしょう。その他の得意なものですが、肉体関係では女性の月経前症候群や生理、排泄器官、性器なども。変化や危機管理能力、自制心、などなど。これらに縛られず、思うままに書いてもOKです。書く前に考えず、書く時に心に浮かぶものでOK。ちょっとワクワクしてきそうですね。では今日も素敵な一日を☆
13Nov
- 望むものがやってくる時
  おはようございます。穏やかな朝ですね。気持ちが良いです。心の中のいろんなモヤモヤがスーッと消えていった後、本当に望むものやことがらがやってきます。最初は気づかないのですが、ふと振り返ってみると、最近、思ったことが叶ってる、そんな時がやってきます。いらないものを捨ててしまえば、いいものだけがやってくる。これは鉄則とも言えますね。いらないものはどんどん手放そう。今日も素敵な一日を☆
12Nov
- 不満の裏側にある本当の問題は？
  おはようございます。昨日の雨とは打って変わって、今朝は穏やかですね。桜の木の葉が、キレイに紅葉し始めましたよ。楽しんで見てくださいね。何かに対して不満を持ってしまう時、誰にでもあると思います。どうしてそう思ってしまうのだろう？と悩むより、その悩みの裏に隠れている本当の問題に気づいていきましょう。自分にも同じところがあるから、無意識のうちに心が反応しているのかもしれませんね。不満が顔を出し始めたら、自分を振り返ってみよう。どうしたら、その不満を違う形にできるだろうか？我慢するのではなく、本当の問題を見つけられるとぐんと楽になりますよ。今日も素敵な一日を☆
09Nov
- 直感と仲良くなろう
  おはようございます。金曜日の朝、どんな気持ちでスタートしていますか？いいな、と思ったことはすぐにやってしまおう。反対に、ん？、と立ち止まるような気持ちになったなら、立ち止まってみよう。あ、この景色見せたいな。そう思うなら、すぐにメールしてしまおう。伝えたいことがあって話したいなら、電話しちゃおう。ピンっときたら、パッと動いてみて。あれこれ考えてしまったときにはない、いいものを相手に運んでくれるから。直感と仲良くね。今日も素敵な一日を☆
08Nov
- 受け取る？受け取らない？
  おはようございます。キラキラと朝日がまぶしいですね。差し出されたものを、受け取るか受け取らないか、それを決めるのは自分です。いいな、と思えるのであれば、遠慮なんてしないで、笑顔で受け取ってしまいましょう。必要なくてむしろ害になるようなものであれば、通り過ぎればいいだけです。にっこり笑って、ありがとう、と言ってやんわりお断りしても良いはずです。私は僕はこうだから、とこだわり過ぎず、時にはやんわり受け取ってもいいでしょうね。今日も素敵な一日を☆
07Nov
- 朝からハッピーになれる方法
  おはようございます。今朝はスッキリ爽やかな朝です。皆さんの心の中は、今、どんな気持ちになっていますか？仕事のことを考えている方も多いでしょう。そのために、不愉快な気持ちになっていたり、憂鬱な気持ちになっていたり。朝からそうなってしまうのは、実は自分が選んでそうなっているんです。不愉快な憂鬱な気持ちを選んでいるのです。毎日をハッピーにしたいなら、意識して、・楽しいこと・嬉しいこと・これからおこるいいことこういった自分を心地よく笑顔にしてくれるものを思うようにしましょう。願ったことが実現していきます。心地よい一日を、素敵な一日をすごしてください☆
- 朝からハッピーになれる方法
  おはようございます。今朝はスッキリ爽やかな朝です。皆さんの心の中は、今、どんな気持ちになっていますか？仕事のことを考えている方も多いでしょう。そのために、不愉快な気持ちになっていたり、憂鬱な気持ちになっていたり。朝からそうなってしまうのは、実は自分が選んでそうなっているんです。不愉快な憂鬱な気持ちを選んでいるのです。毎日をハッピーにしたいなら、意識して、・楽しいこと・嬉しいこと・これからおこるいいことこういった自分を心地よく笑顔にしてくれるものを思うようにしましょう。願ったことが実現していきます。心地よい一日を、素敵な一日をすごしてください☆
06Nov
- 自分でブレンドしてみたら？
  おはようございます。昨夜は雷雨に驚いていました。みなさんのお住まいの地域はいかがでしたか？世間にはたくさんの成功するためのメソッドや、しあわせになるための方法があります。たくさんの情報に惑わされることも多いかと思います。どれかひとつに絞り込んでもいいですし、自分なりにブレンドしてみる、というのはいかがでしょうか？ひとつのメソッドなり方法には、その道の先生がいらっしゃるものです。みんなこれがいい、とご自身のお持ちの宝物を差し出してくださいます。それらをすべて受け取るもよし、これとこれだけ、と選んでもいいでしょう。大事なのは、私はこれが好きと言えること。なんか違うよな～、これにはなりたくないなぁ～、と、違和感だらけであるなら、それは取り入れなくてもいいでしょう。私の人生は、しあわせは、私が選んで決めている。そう言えるように、生きていきましょ。今日も素敵な一日を☆
05Nov
- 自分で選んだらいいんだよ
  おはようございます。雨の一日になりそうです。足元が悪くてケガなとなさらないようお気をつけくださいね。自分で決めたことについて、あれこれ迷ったりしない。迷う間はまだ本気でそれをしたいと、そうしたいと思ってないのでしょう。何かを決めるとき、自信がなければしばらく寝かせておくのもひとつの方法です。心が乱れていると、誤った判断をしがちですから。すぐにジャッジしなくてもいいことなら、一度離してみる。自分から離してみて、気になるのであれば、もう一度向き合えばよいと思います。大事なのは、自分で決めること。他人の意見や思いは、その人のものです。あなたのそれとは違うんです。周りの思いと違うものを選んでもいいんですよ。今日も素敵な一日を☆
02Nov
- スッキリしたいならほぐしていこう
  今朝5時半ごろの月。綺麗でした。おはようございます。今朝は一段ときゅっと冷えていますね。みなさん、風邪をひかないように。私たちが何気無く意識もせずにおこなっている呼吸。浅くなっていませんか？ゆるっと柔らかく、深い呼吸しているとき、ありますか？ストレスが少しずつ積み重なり、無意識のうちに浅い呼吸になってしまうのです。そうするとどうなるのか。体のあちこちにサインが出てきます。肩が凝ったり、頭痛がしたり、どこかに痛みを生じたり。何かしら病気を抱えているかもしれないので、おかしいなと思ったら医師の診察を受けてくださいね。そうでもないな、というアナタ。リラックスする時間を取りましょう。深呼吸して、体をグ～ンと伸ばして、ゆるみきってください。な～んにも考えず、ただ、伸びてるよ～、気持ちいいよ～。これだけです。体をほぐしてあげると、不快な気分もなくなってきます。可能であれば、30分ほど散歩して歩くのもいいですよ。気分がスッキリして、嬉しくない思考を手放せます。週末は、これでスッキリできるかも。今日も素敵な一日を☆
01Nov
- それは、楽しくてハマっちゃうこと？
  おはようございます。昨夜、しっかりと雨が降り、浄化してくれたのでしょうか。今朝は暖かく、爽やかです。11月になりました。10月はいかがでしたか？変化に富んだひと月を味わった方もいらっしゃるのではないでしょうか。物事を判断する際に、簡単な基準を持っていると良いですね。なんとなく、で良いので、自分の心が「いいなぁ」と心地よく感じているものを選んでみてください。楽しい、嬉しい、そんな心地よい感情をもたらしてくれるものを。なんとなく、今、こうしたいから。そんな直感を信じていくのも良いですね。秋も深まっていく11月。楽しく過ごしていきましょう。今日も素敵な一日を☆
31Oct
- 差し出し方、受け取り方
  おはようございます。冷え込みが、日ごとに強くなりますね。まだまだ秋ですから、心地よく感じられます。優しさの表し方にはいろいろありますね。わかりやすい場合もあるし、さりげなくて優しさで、気づかないときもあります。どんな形であれ、受けとったときに素直にありがとうが言えますか？嬉しいのに真逆の態度で接してみたりしていませんか？差し出されたものすべてを受けとらなくても受けとってもどちらでもいい。決めるのは自分であって、その結果も自分が受け取ることになります。どんな態度であなたは差し出し、受け取りますか？いずれにせよ、笑顔で気持ちよくできるといいですね。今日も素敵な一日を☆
30Oct
- 満月に願いを
  おはようございます。今朝は一段と冷えていたように思います。昨夜、空を見上げると、お月さまがとても綺麗でした。いつもより大きく感じました。今朝方、満月になったそうです。この満ちたときに、どうしても叶えたい願いを、お月さまにお願いするのも良いそうですよ。確かに、昨夜少しだけ月光浴をしていましたが、パワーをいただいたような、スッキリしたような気分になりましたよ。夜空を見上げる、という行為が、心と体に休息を与え、リラックスさせてくれた。その結果、パワーをいただいた感覚になれたのでしょうか。地球が自転しながら太陽の周りを回っているように、私たちも、自然や宇宙の影響を受けつつ生きていると思います。時々ふと自然と触れ合うようにしてみると、ストレスも軽くなるかもしれませんね。今日も素敵な一日を☆
29Oct
- 心の中の対話を意識してみよう
  おはようございます。月曜日ですよ。みなさん、スッキリ気持ちよく朝を迎えていますか？人って一日に3～7万語も、心の中で自分で対話しているそうです。すごい数ですよね。その対話の内容や使う言葉がどんなものかで、その人の一日が決まり人生も決まっていく、というのも納得がいくでしょう？3～7万語もネガティブな言葉を繰り返していたら、どうなるでしょうか？これを知ったあなたは、どんな対話を選んでいきますか？私は心地よい言葉を選び使っていこうと思います。過去にとらわれなくていいんです。これからのことが私たちにとって大事だから。今日も素敵な一日を。
26Oct
- 新しいシナリオに書き換えてしまおう
  おはようございます。金曜日ですよ～、今週はいかがでしたか？自分の人生は自分で決めて生きる。これが出来ていると言い切れる人は一体どれくらいいるのでしょうね。過去に見た映像や聞いたお話や経験が、実はあなたの今の状況を作っていないとも言い切れません。自分の中に、シナリオをもっていたりしませんか？例えば、仕事ならば、「いつもこうなるんだよな～」とか、恋愛でも「なんでこうなっちゃうんだろう？」といった具合に。同じパターンを繰り返してしまうこと、ありませんか？これ、実は自分がそのシナリオを選んでいるんです。昔から自分の中に住み着いている、「本当は嬉しくないシナリオ」。ずっとそのままでいいのであれば、そのままで。変えたいなら、本当に本気で変えたいなら、そのシナリオを一気に書き換えてしまいましょう。私は～という人生を生きていきます。といったように。週末にゆっくり紙に書いてみるのもいいですね。新しいシナリオで、新しい自分になって、しあわせな毎日をすごしましょう。誰にでもできると思います。今日も素敵な一日を☆
25Oct
- バランス、崩してない？
  おはようございます。ひんやりした空気が、心地よく感じられます。それも、あと少しかな。寒くて辛いと思うようになるのかもしれませんね。バランスって、とれていますか？仕事とプライベート、心と体、陰と陽…目をやると意外にもたくさんあるんですよ。大丈夫、私はできてるわ。なんて思っていませんか？本当にバランスがとれているなら、毎日笑顔でいられますね。バランスが崩れると、どこかに歪がでてくるもの。イライラしがちだったり、体調を崩したり、わかりやすく現れてくれます。毎日の生活の中で、ん？と思うことがあったら、深呼吸して、ちょっと立ち止まってみて。違和感を感じているのはどこなのか。何がおかしいのか、探ってみて。呼吸を深くゆったりとしていくだけでも、違うんです。心地よく生きていくための簡単な方法、呼吸を整えてバランスを意識してみましょ。自然に望むところ、望むものが見えてくるからね。
24Oct
- 本当に変わりたいなら…
  おはようございます。今朝、窓がうっすらくもっていました。外が寒いために結露の手前のような感じになっていました。現状を変えたいな変わりたいなと思う時、どんな行動に出ますか？誰が魔法でもかけてくれるように、ただ願うだけでしょうか？心から変わりたいと願うのであれば、自然と願いに近いものが所々に現れるものです。そこから何かを得られるかどうかはその人次第。人は変化を嫌う生き物だとも言われます。変化があると、何かと負担がかかったりするもの。気分的にも落ち着かなかったりと、避けてしまう要素は多々あります。それでも変えたいと願うなら、それらすべての厄介だとも言える事柄を、Well come!で迎えていきましょう。本当に変わりたいなら、ですけれど、ね。今日も空にはキラキラお日さまが輝いています。楽しい一日をお過ごしくださいね。
23Oct
- 感情は自分で選ぼう
  おはようございます。昨夜から強い風と雨でした。台風かしら？と思いましたが、今は穏やかなお天気へと変わってきました。冷え込むようなので、ご用心を。人は一人では生きていません。どこかで誰かの助けを借りているものです。その中で、多かれ少なかれ人の影響を受けていることは確かです。経験を積んでいくと、なんとなくわかるものですが、慣れないことにはつい体当たりしてしまうもの。不必要な傷を負ったりもするでしょう。何かがやってきたときは、直感や心の声を聞いてください。それがやってきたときに、どう感じたか。流れからどう思っているか。その時に世間体や利害関係は抜きにしましょう。目先のことにとらわれてガマンなんてしてしまったあとには、とんでもない望まない状況がやってくるかも…不必要に自分を作らず、そのままでいましょうね。もちろん、人としての礼儀などはわきまえて。あなたの人生は、周りの人のためのものではありません。あなたが選んであなたが生きていくのですから。イヤなことは頭から取り出して、考えない。自分を楽しく明るくしてくれるものを入れていきましょう。今日も笑顔でね。