心がラクになり、人生が輝きだす方法 -33ページ目

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11Jan
- 少しずつ新しい自分をインストール☆
  おはようございます。今年、世の中が動き始めて初の金曜日・週末ですね。どんな１週間でしたか。お正月の間に運動不足になっていたり、食べ過ぎたりそんなこんなで体もリズムを崩しがち。心にも影響が出ないように、このあたりでリセット＆緩めてみませんか。頭であれこれ考えていてもなかなか「変える」ということは出来にくいもの。それなら動いて変えていきましょう。朝でも夜でも、体をほぐすストレッチをしてみたり、ウォーキングをしてみるのもいいですね。大事なのは、これまでの生活のパターンを崩すこと。新しいパターンを、少しでもいいから取り込むこと。新しい自分をインストールするんです。一気に大きなことをしなくていい。「前はこうしていたけど、今からはこうする。」これでいいんです。どんどん書き換えていきましょう。自分が「いいな」と思ったことをどんどん取り入れて、古い要らない物はどんどん捨てていこう。そうやっていくうちに、「なりたいお気に入りの自分」になっていますよ。今日も素敵な一日を☆
09Jan
- こうなったらいいな～をもっと大切に
  おはようございます。今朝も窓の外は霜がおりていて、きれいに真っ白でしたよ。寒さはニガテな私ですが、冬ならではの楽しみを見つけていきましょう。時々心の中で「こうなったらいいな～」と思うことはありませんか？それが本当に実現して欲しいことなら、もっともっと強く思ってみましょう。もっと具体的に。リアルな画像で、その「こうなったらいいなという状況」を思い描くのです。ちなみに簡単なものでは、「今度の休みは、こうしたいな。」と思ったとします。なんだかんだと日常の雑用でそれがやんわりとかき消されてしまうことは、よくある話ですね。そうではなく、こうしたい・したいことを一番たくさん考えるんです。すると脳は一番多く考えたり思い描いたりしていることを優先して実現してくれますから、思い通りの休みを過ごせるようになります。もっと自分の思いにシンプルに素直になりましょう。素直に行動すればいいだけですから。自分のしあわせって、自分次第なんですよ☆
08Jan
- 瞑想タイムで思い通りの人生を
  おはようございます。今朝も霜がおりて、歩くとパキパキとかわいらしい音が鳴ります。学生たちは今日から学校が始まるようですね。みなさん、慌てずにお出かけくださいね。自分と向き合うということが、あちこちで囁かれているのを耳にします。じゃ、どうやって？瞑想タイムを日常の中に取り入れてみましょう。朝晩だけでなく、ちょっとしたときに、静かに目を閉じて深い呼吸を数回。浅い呼吸になりがちな日常だから、意識して深い呼吸の瞑想を取り入れてみてください。いろいろな場面で、落ち着いた行動、思考になっていることに気がつくでしょう。思い通りの人生を描くためにも、瞑想を。今日も素敵な一日を☆
07Jan
- 今年のイメージを作ってみよう
  おはようございます。今日からようやくいつもの生活に戻る、という方も多いのではないでしょうか。今年の目標を立てられた方も多いでしょう。達成して終わりの目標でなく、今年のイメージを作ってみませんか？あなたが今年こうありたいと思うイメージを作るんです。具体的に憧れの誰かでも構いませんし、もっとオリジナルのイメージでも構いません。人は自分の思い描くイメージのとおりに生きているといわれます。それなら、自分が好きなイメージを選んでいくのが賢明ですね。それでは今日も素敵な一日を☆
05Jan
- 私はとてもしあわせで恵まれている
  穏やかなお正月過ぎの今朝、まだ冬休みでのんびり寝ている娘2人の寝顔を見ながら思いました。私はとてもしあわせで、恵まれているなぁ。と。家族の存在は、とてもありがたいもの。時に面倒だったりもするけれど、守るべき存在であり、負担に感じることもあるかもしれない。それでも、心から愛を注ぐ相手がいるということ。自分の愛を必要とする存在があるということ。そのものが、しあわせ、であると思います。「大変だね」と、世間はよく言うのですが、どこが？と不思議でならないです。いつか旅立つ時がくるから、それまで、それからも見守るのが私の役目。いろんな役目や顔をもつことができる私は、とてもしあわせだと思います。しあわせ、は、特別なものではなく、ごくありふれた身近なところにあるもの。それに気づくかどうか、だけだと思います。もっと心をやわらかくして、しあわせを感じよう。
- 輝きかた
  おはようございます。２０１３年になりましたね。みなさんはどんな時間をすごされましたか？年が明ける、ということがひとつのイベントにもなっているお正月、この時期。世間の慌しさに飲み込まれることなく、自分と対話していけるといいですね。どんどん移り変わる世の中、人の心。変わらない私たち人間の本質、根っこの部分。そういったものを全部ひっくるめて、ゆっくり眺めるのにはいい時間なのかもしれません。あちこちでいろんなことが言われていますが、いろんな情報、状況、人の意見、一般常識？　　そして自分の感情。何を選ぶかは自分。迷うならやめておきましょう。迷わず、「これにする♪」なんて感じに、「楽しい、うれしい、Well　come♪」な感じがすれば、それは自分にとってＯＫである証拠。もっと自分の心の声を聴いてもっと楽に素直にもっと想うままに表現しても、動いてもいいと思うんです。自分の根っこの部分はしっかりとね。それも見えてくるだろうから、自分とお話していくことをテーマに今年を生きていくのもいいと思います。それでは今日もすてきな一日を☆
29Dec
- 愛について
  こんばんは。今日はぽかぽかした日差しの心地よい一日でした。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。誰にでも、「大事な人」がいると思います。家族、恋人、親友など、いろんな関係の「大事な人」いつも順風満帆な関係でいられるとも限らず、時に、離れたり、距離をおいたり、接近したり、すぐそばにいたり。人にはそれぞれ状況や心境があって、それはほかの誰にも変えることはできないもの。だからこそ、尊重しよう。大事な人の想いや考えを尊重しよう。本当に大事な人であればこそ、その人を尊重しよう。自分の思いを貫き通すのも大切。そこに「愛」が加われば、また違った形で想いを貫くことが出来るはず。時間を与える、ということも、ひとつの愛なのかもしれない。お互いに成長したら、もっといい関係になれるから。年末にこの１年の自分の「愛」を振り返ってみて、「愛」というものを教えてくれた人に「感謝」を贈ろう。相手のために最高の愛を届けてみよう。
28Dec
- ありがとう、でいっぱいにしよう☆
  おはようございます。今日が仕事納めという方も多いかと思います。あと4日で2012年が終わるなんて、不思議なくらいです。職場の仕事納めがある方は、周りの方々に、ありがとうございます、と一言言ってみてはいかがでしょうか？面と向かって言いづらいなら、心の中でいいので、今年も一年ありがとうございます、と、伝えていきましょう。大掃除をしながらでかまいません。ありがとうの気持ちを、みんなに届けて一年を終わらせる。どんなことがあったとしても、いろんな出来事があって今の私はここにあるんです。あらゆることに感謝の気持ちでいられたら、きっと素晴らしいことがやってきますよ。夕方には傘の花が咲きそうな今日、ますます素敵な一日になりますように☆
27Dec
- 思い込みはいらないよ
  おはようございます。今朝は一段と冷え込み、凍てついています。それでも川面の水鳥たちは、すーっと水に入っていきます。思わず、寒くないの？なんて言いそうになりました（笑）この水鳥のように、周りから見て大丈夫かな？と思えることでも、当の本人にとってはなんでもないこと。そういうものって、けっこうたくさんあると思います。思い込み、が自分や相手を苦しめる結果にならないように気をつけていきたいものです。あと数日で今年も終わりなんですね。どんな1年でしたか？楽しかった？ワクワクしてた？反省会はほどほどにして、これから始まる新しい年に何をして、誰とつながって、どこで、どんな暮らしをして、そんなことを考えていきましょう。心の中で言っている言葉を変えて、本当にしあわせを受け取りましょうね。それでは今日も素敵な一日を☆
26Dec
- それは今、必要なこと？
  おはようございます。さらに一段と冷え込んでいますね。こんな寒い朝でも、川面の水鳥たちは、元気にきれいに飛んでいました。朝日の輝きに霜が照らされて、キラキラと眩しい朝。そんなきれいな風景を見ていると、生きていてよかったなぁ、と思います。大自然には、年末年始やクリスマスなどは関係ありません。ただ、いつも、そこで、ありのまま、そのまま生きているだけ。人も本来そういう生き物なのだと思います。あるがまま、そのままでいい。今ある様々な物事は、すべて人が作り出したもの。それを面倒だとかなんだかんだ言うのは、ちょっと筋違いなのかもしれません。余計なものや事柄を、少しずつでいいから捨てましょう。少しずつ身軽になって、楽にありのままの自分で生きていけるようになるでしょう。今日も素敵な一日を☆
25Dec
- 周りに合わせない
  おはようございます。よく冷えたクリスマスの朝です。ホワイトクリスマスのところもあるでしょうね。日本人はとても寛容な国民で、クリスマスがあったり、お正月があったり、お彼岸があったり、たくさんの行事があります。行事のたびに慌ただしくされている方もたくさんいらっしゃるでしょう。一方、行事はあまり関係なく、マイペースで暮らしていらっしゃる方もおられます。どちらが良くてどちらが良くないではなく、どちらもアリなんです。その人はその人で、他の誰でもないから。周りに流されることなく、自分の思うように生きていけばいいんです。クリスマスにひとりなんて、寂しいし恥ずかしい、なんて思わなくていいんですよ。みんなひとりひとり違うんです。たまたま、今、日本にいるだけ。なんと言われようと、自分が良いと思うように生きていけばいいんです。無理して合わせなくてもいいんですよ。自然に生きていくことがいちばんしあわせなんです。今日も素敵な一日を☆
23Dec
- 自分の想いに純粋に
  おはようございます。そろそろホワイトクリスマスにむけて、雪雲さんもやってくるのでしょうか。気がついたらもう2012年の終わり。あと数日で今年も終わるんですね。昨年の今頃、私はどんなことをして過ごしていたかな。どんなことを考えていたのかな。今はどんなことを考えている？どんな言葉が、頭の中を心の中を駆けめぐっている？本当はこうなりたい、こうしたい。そんな想いを、隠していませんか？誰もあなたを制限することはできません。誰にも制限されなくていいんです。だからこそ、意地を張らずに、素直に自分と対話する。駆け引きでもなく、打算でもなく、純粋なあなたの想いを表現していこう。みんな自分がいちばん大事。自分を大事に出来なければ、愛せなければ、ほかのひとを愛するなんて、大事にするなんて出来ないんだよ。今日もますます素敵な楽しい一日を☆
22Dec
- もっと肩の力抜いていこう
  こんにちは。3連休が始まっていますね。皆さんはどんなひとときをおすごしでしょうか。昨日は、久しぶりに身体がSOSを出してきました。やることを最小限に控えて、ただひたすら眠る…(_ _).｡o○夜中に一度起きて、再び眠る…(_ _).｡o○そして、ようやく今朝、遅い時間に復活。身体の声、心の声、無視しないで、ちゃんと聴いていこう。そう思った朝でした。何かと頭で考えて判断して、そして無理も無茶もしてしまう。でも、仕方ないじゃん。やらないといけないから。そんなこんなで、自分を押し殺す、なんてことをしまくっていませんか？本当は～したいのに…どこかでこんな想いがくすぶってませんか？それに気づけるようになったのも最近のこと。違和感を感じていても、無理に合わせてしまったり。違和感を感じるのは、私がおかしいからだ、とか、おかしな理由を作ったりしてしました。なんだかそれもおかしなことだなぁ、もう、他人に無理に認められようとか、よく見られようとか、褒められよう、愛されよう、こういうものを、ぜーんぶ捨てちゃいました。そんなに頑張らなくても、私たちって、一人ひとり、愛される存在で、尊くて、OnlyOne、なのだから。いちばん心地良い自分で生きよう。私を必要とし、私を大切にしてくれるところで、私がのびのびと生きていけばいい。世の中の出来事は、絶妙なタイミングで起こっていて、私たちに起こる出来事も同じく、絶妙なタイミングでやってくる。それに気づいたら、あとは待つなり動くなり思うままに…そうしたら、私のところに新しいチャンスがやってきて、新しいサイクルが始まりましたよ。マヤ暦の終わりと始まり、みたいな感じで。もっと素直に肩の力を抜いていこうよ☆そんなことを思う土曜日でした。それでは、これからますます素敵なひとときを☆彡
21Dec
- ひとつの区切りと新しい始まりのとき
  おはようございます。今朝もよーく冷えていますね。今日はどうやらマヤ暦で5125年という長いひとつの期間が終わり、新しいサイクルに入ると聞きました。なんだかワクワクしてきますね。新しいサイクル☆素敵ですね。新しく何かを始めるなら、何を始めますか？どんな自分が、そこにいますか？あなたの好きな形や色で、描いてみてください。そしてそのイメージで生きていくだけ。今日はクリスマス前の週末ですね。ゆっくり自分の時間をとり、向き合い、問いかけて、すぐにでなくても、これだなぁ、というイメージが浮かんでくるといいですね。誰のものでもない、あなただけの道が見つかりますように。今日も素敵な一日になりますように☆
20Dec
- 違和感を感じるならばやめちゃおう♪
  おはようございます。今朝も霜がキラキラ輝きとてもきれいな朝です。心の中に違和感を感じ始めたとします。ん？最初は勘違いかもしれない、と、思うでしょう。そしてもう一度試してみる。また、同じ結果。感じる違和感…さて、どうしますか？いろんな時間帯状況で、何度かこれを試すのも良いでしょうね。そして、どうにも合わないな、と思ったなら離れてみよう。理由なんていらないから、自分の気持ちに素直になっていこう。息がつまるように苦しい。だから、これで終了。そして、自分の思う心地良い楽しいところへ移ろう。今日も素敵な一日を☆
19Dec
- スパッと切り離していこう
  おはようございます。今朝はきーんと冷えています。外に出ると思わず首をすくめたくなるくらい（笑）とらわれていることから、離れる。頭の中から出ていかないこと、ずっと考えていること。歓迎出来ないことは、全部削除。鬱々した気持ちで、1日過ごしても何もいいことはありません。鬱々ものを引き寄せるだけ。スパッと切り離して、いつものあなたに戻りましょう。ほら、あなたのキラキラした笑顔を待ってる人がいるでしょう？少し口角をあげてみると、自然に笑顔になれますよ。今日も素敵な一日を☆
18Dec
- 手放せたなら、あとはオーダーメイドするだけ☆
  おはようございます。今日も素敵な一日になります☆昨夜、再び素敵な魔法使いさんとセッションをしていただき、さらに素敵な第一歩を踏み出せました☆ ひとりでは気づけないことってたくさんありますね。それに向き合いたいなら、しあわせを望むなら、まずは最初の一歩を踏み出そう♪誰かの手を借りることはよいことです。そして素直に正直に純粋に、受け取ることも大切。私は私にこう言いました。「受け取っていいんだよ。よく成長したね♪素敵だね♪」不要なものがあっても、それを手放すのが怖かったりして、自分ではなかなか手放せなかったりするものです。そこに気づいてくださり、ちゃんと気づかせてくださる。なんて素晴らしいんでしょう！！今、やらないといけない。今、私は生まれ変われている。今、とてもしあわせを感じている。今、とても心地よい。初めての感覚が喜びがしあわせがたくさんやってきました。人生って楽しい、素晴らしいものだと、心から言えるようになりました。これからも私は成長しつづけるのでこれ続けます。「手放してオーダーメイドする。」こんなことをして、こんな暮らしをして、こんな人たちと関わって、こんな人生をおくる。ぜーんぶオーダーメイドです♪とても楽しいですよ。今日もとびっきり素敵な一日を☆
17Dec
- 身の回りをスッキリさせよう
  おはようございます。今朝は暗い間から大ゴミ出しに出て溝にハマり、ずっこけて大笑いしちゃいました（笑）大笑いできるって、しあわせですね☆この時期、大掃除も始まるので、何かとスッキリできますね。いらないもの、溜め込んでいながら、使わないもの。そんなものは思いきって手放しましょう。物ならばほかの人に譲るのもよし、人間関係であれば、お礼をお伝えしておく。そして、そっと離れていく。いろんな意味で、自分の周りも中も一度整理してみましょう。すると意外なものにこだわっていたり、しがみついていることに気づけたり、逆に、大事なものに気づいたりできますよ。それでは今日も素敵な一日を☆
15Dec
- 誰のせい？誰のせいでもなくて…
  こんにちは。雨がパラパラと、素敵な午後です。今、下の娘とドーナツとお茶を楽しんでいます。こんな時間をすごせるなんて、とてもしあわせです。予定を組んでいたけれど、相手の都合で、予定通りにいかなくなったとき、どんなことを思いますか？も～、なんで？せっかく準備してたのに！なんて、言っちゃってませんか？何も言われず予定を崩されるのは、いい気分ではないでしょう。そのまま、他人のやったことであなたの気分を崩され悪くされたままでいるのは、あなたが望むことでしょうか？イライラしたり、怒ったりすることを選び、そのまま、イライラして怒る現実を受け入れるのではなく、予定が崩れたから自分の時間ができた☆だから、～できた☆嬉しいな～☆こう思えるといいですね。私も今日、こんなことがありました。午前中に来てくださる予定の電気屋さんが作業が押したのか、いらっしゃった時間が、予定時間の40分後でした。待っている間にたくさんお掃除できて、お昼ご飯まで済ませられて、良かった、と思えました。念入りにお掃除できたので、気分スッキリ♪きれいになって、しあわせいっぱいのお家になりましたよ。それでは、今宵も素敵なひとときを☆
14Dec
- それは本当にあなたにとっていいコト？
  おはようございます。今日は新月です。正確には、昨日の夕方からです。この新月、とても大きなパワーを持っているそうです。この機会に、自分の心と対話してみませんか？どうなりたいの？どんな人と過ごしたいの？どんな仕事をしたいの？どんなところに住みたいの？こうやって、一つずつ尋ねてもいいですね。そして、いちばん大切なのは、自分の心に素直になること。何も構えなくていいんです。ゆったりやんわり、あたたかな心で、ご自身と向き合ってみませんか？今の選択は、本当にあなたにとって、心地よいものですか？あっ、と気づいたならあなたは素晴らしいです☆今日も素敵な一日を☆