心がラクになり、人生が輝きだす方法 -30ページ目

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18Mar
- 心配事は手放そう
  こんにちは。今日は台風かと思うくらいの強風で、外出もためらってしまいます。ここ数日間、いろいろなことを考えたりしていました。たどり着いたのは、とてもシンプルな答え。不必要な心配は手放そう。起こりもしていないことを、やる前からあれこれと心配しない。実際、心配事の9割以上は起こらないのだとか。確か4パーセントほどしか、心配事は現実に起こらないそうです。それなら、自分の時間を無駄に心配事に費やすのではなく、もっと自分にとって心地よいもの、良いものに費やしていきましょう。心配事は起こらない。但し、備えることはしておいても良いでしょう。例えば今日のような天候に備える、などね。今日も素敵な一日を☆iPhoneからの投稿
16Mar
- ちょっとした心遣い
  おはようございます。今朝も暖かいですね。今日もきっといい日になるでしょう。ホワイトデーに嬉しい心遣いを受けとりました。こんなに可愛らしい素敵なサプライズがやってくるなんて、思いもよりませんでした。バレンタインに、ほんの少し、気持ちだけ、プレゼントして。完全に忘れていた頃に、ふとやってきました。この心遣いが、人を救ったりするんですね。自分が発するものが、すべて返ってくるとよく言われます。今、何気なく発している言葉も、気をつけて選んでいけるといいですね。今日も素敵な一日を☆
15Mar
- いろんな執着
  おはようございます。昨日の強風と寒さは、心まで冷えさせてしまいそうでしたね。今日は寒いものの、日差しはポカポカしそうです。執着こんなに面倒なそして素敵なもの。使い方を間違えれば、自分も相手も周りも苦しむことになる。いいように使えれば、成功や喜びを運んでくれる。すべての執着を手放せたら、どんなに楽になるでしょうね。なかなかそうもいかないから、ずっと頭にあるもの、気になるものをリストアップしてみてください。書き出して、ひとつひとつ眺めてみて。自分がいやな気分になるものは、捨てちゃいましょう。いい気分になるものは、また持っていたらいいんです。いつでもいいから、やってみて。きっと、心も晴れてくるだろうから。今日も素敵な一日を☆
14Mar
- いい言葉
  こんにちは。読んでいた本からいい言葉があったのでご紹介。「できなかった自分を責めるより　できたことを褒めてあげなさい」誰にも認められず、役に立っているとも思えず、自分の存在すら意味のないものだと思ってしまうそんな時。誰にでもあると思うんです、こんなときが。そこでスイッチが入ってしまい、最悪の事態を選んでしまう人もいれば、とことん心を閉ざして、それまでの本人とは全くちがう人格になりただ生きる人もいる。心の闇は、他人にはわからないもの。だからこそ、この言葉のように、そっと支えてあげる受け入れて包み込んであげるそんなひと言が大切なのかも。つらい時は「やってらんな～い」って叫べばいいのよ/水無昭善￥1,260Amazon.co.jpこの本の中にあった言葉です。とても優しく包み込んでくれます。
13Mar
- 深い呼吸でリラックス
  おはようございます。今日はポカポカ日和りです。雨も午後には降るそうですが、とてもすごしやすいです。いろんなことが重なって、もう大変！でもひと休みもできない！なるべくひと休みしてくださいね。そして、深呼吸を3回。目の前の出来事は、もしかしたら自分自身を映している鏡かもしれません。そんなに焦らなくても大丈夫。ほんの5分でいいから、今のあなたを認めてあげましょう。褒めてあげましょう。こんなにがんばってるじゃない。すごいよ、私。そして、ゆっくりと呼吸すれば、楽になってきます。お試しください。今日も素敵な一日を☆
12Mar
- 自分のテンポで進めばいい
  おはようございます。今日は少し暖かいように思います。春が近づいていますね。娘の通う中学校では、卒業式。在校生として参加の娘も、来年はわが身かとしみじみ感じていました。時の経つのは本当に早いものです。その早さに慣れてしまって、流されるのが当たり前にならないように。自分の早さはどれなのか、ちゃんと掴めると物事がスムーズに運ぶように思います。誰のものでもないあなたのテンポで望むところへいきましょう。今日は新月ですし、新しく何かを始めるにもちょうど良い時です。これからのこと、少し思い描いても良いかも。今日も素敵な一日を☆
11Mar
- ちょっと引いて眺めてみる
  おはようございます。寒の戻り、ですね。ひやっとした空気に、身が引き締まる思いです。週末にいいことがあったり、喜ばしくないことがあったり、人として生きていれば、それなりにいろいろあるものです。一つひとつに過敏に反応していたのでは、疲れきってしまうでしょう。「こんなこともあるんだなぁ」と、その場から少し下がって引いて状況を眺めてみてください。そんなに深く悩まなくてもいいんですよ。楽しくなることだけ、思い浮かべてみましょう。それでは今日も素敵な一日を☆
09Mar
- 命の尊さ、永遠の別れ
  おはようございます。穏やかな春の朝、という雰囲気です。こんなに気持ちの良い穏やかな朝ですが、一本の訃報が届きました。以前、一緒にお仕事をさせていただいた方が、突然亡くなられたのです。まだ50代前半、とてもお若いのに、まだこれから人生を楽しんでいただきたいのに、無念です。人の死は、いつ訪れるかわかりません。だからこそ、今を大切に、今目の前にいる人を大切に。後悔しても何も残りません。もう、二度と会えないあの方へ、ご冥福をお祈りしながら、今、生きていることに感謝しつつ、今日はすごそうと思います。ありがとう、Kさん。朝から湿っぽい話になりましたが、お読みくださりありがとうございます。今日も素敵な一日を☆
08Mar
- 思いっきり喜ぼう
  おはようございます。朝の寒さが和らいで、とても楽になりました。体もスムーズに動いてくれるので、嬉しいですね。朝からちょっとしたハプニング。決して嫌な気持ちになるものでなく、むしろ、嬉しいような楽しいような。心が弾むそんな出来事があったとしたら、どんなに楽しい一日になるでしょう。思わず笑みがこぼれるような、そんな出来事に出会ったら、思いっきり喜びましょう。感情を表に出すことも大切です。時にははしゃいだりするのもよいかも。但し、周りへの配慮をお忘れなく。今日も素敵な一日を☆
07Mar
- 張りつめた状態を緩めてみると…
  おはようございます。朝から暖かく、春を感じます。同時に花粉症も出てきそうで、気をつけないと（笑）いつもずっと気持ちを張りつめていたら、疲れてしまいます。常に何かの役に立つことばかりを考えているのも、せつないですね。張りつめた状態を続けるのは、何かを失うのが怖いから。自分がからっぽになるような感覚になるのかもしれません。ふっと力を緩めても、あなたがあなたでなくなるわけでもなく、何も失ったりはしません。怖れることはなにもないのです。張りつめた状態を解除して、伸びてみたら、見えるものが変わります。春の陽気にあわせて、緩めてみませんか？今日も素敵な一日を☆
06Mar
- ちょっとした心遣いが、相手を喜ばせている
  昨日はこんなサプライズがやってきました。仕事でよくお会いする方から、何気なくお菓子のプレゼント。「近くで仕事をしているから寄ってみた☆」と、屈託のない笑顔でした。特にこれといって理由があるわけでもなく、なんとなく、ふと思い立ってしたことが誰かを喜ばせるんだなぁ。春が近づいているのを感じながら、ひととき、こころがふんわり柔らかく楽しくなりました。さりげなく心遣いができる。そんな人でありたいね。今日もステキな１日を☆
05Mar
- 心と体をほぐしていこう
  おはようございます。少し暖かくなってきましたね。明日ぐらいからぐんと暖かくなるとか。春ですね。暖かくなってきたら、思いっきり体と心を伸ばしてみましょう。冬の間、ぎゅっと縮んでいたものをすべて開くんです。心の中のしこりのようなものも、ほぐしてあげましょう。やわらかくなった心と体とで始めることは、なんだかうまくいくような気がしませんか？小さなことでつまづく時もあるかもしれませんが、それはひと休みだと思えばいいんです。最近、うまくいってるなぁ。そんな風に言っておきましょう。いいことがどんどん起こりますよ。それでは今日も素敵な一日を☆
04Mar
- とらわれない自分になる
  おはようございます。寒さが戻ってきています。春一番が吹いたあとですが、まだ寒さは続きそうですので、ご自愛ください。物事にとらわれない生き方ができると、とても楽になります。いつの間にか体に心に頭に染みついたとらわれ。よ～く考えてみてください。その思いや考えは、一体、どこからやってきたのでしょう？そのとらわれを手放すと、あなたはどうなりますか？今、とらわれていることの真逆をやってみたらどうでしょうか？いろんな「常識」「当たり前のこと」を、ひっくり返してみてください。意外なことに気づくかも。それでは今日も素敵な一日を☆
01Mar
- 意識を集中させるものを、選ぶ
  おはようございます。3月になりました。一気に春のような感覚になってしまうのは、私だけでしょうか。桜の蕾も膨らみつつある今日この頃、新しい3月をどんなひと月にしていくかイメージしていきましょう。どこに意識を集中させるかで、その人の毎日が変わります。そしてそれらが積み重なり、人生を作ります。心配ごとや悩みごとがあるのは、誰でも同じだと思いますが、どこに意識を集中させているかは、千差万別。意識を集中させているものが、現実となります。あなたは、どこに意識を集中させますか？それでは今日も素敵な一日を☆
28Feb
- 2月の終わりに
  おはようございます。今日は2月の最終日ですね。このひと月は、どんなひと月でしたか。振り返ってみて、自分の思いと照らしあわせてみるのもいいですね。そして、ひと月やりきった自分を、思いっきり褒めてあげましょう。出来なかったことを責めてはいけないんです。出来なかった、ではなくて、今はそれに取り組むときではなかったのでしょう。もし、時間に余裕があれば、お家から一番近い神社へ月参りを。ひと月のお礼をしましょう。それでは、今日も素敵な一日を☆
27Feb
- いらないものは全部手放す
  おはようございます。雨上がり、少しずつ晴れ間が見えてきました。こんなやわらかな心地よさ、素敵です。手放すことが大事だとはよく言いますが、それはそう簡単なことではないんです。本当に手放すこと、とても難しいかもしれない。一度でできる人もいれば、何度かやってみないといけない人もいます。手放すときは、潔く、全部スパッと手放しましょう。そこに痛みが伴ったとしても、心がズキズキしても、その先のしあわせとこれまでの苦しみとを天秤にかけてみてもいいでしょう。手加減せずに、すべてを手放す。そうすると、想像していたよりもずっと軽くなれます。楽になれます。肩の荷がおりる、とはこういうことなんだと思えるでしょう。あなたは、どちらにしますか？肩の荷、おろしますか？それでは、今日も素敵な一日を☆
26Feb
- 同じことを繰り返してしまう理由
  おはようございます。雨の前だからでしょうか。暖かく感じる朝です。日常の中でイライラすること、落ち込むこと、どちらかといえば、ネガティブなことが起こります。どうしてこうなるの？の前に、自分が気づいていない、思いがけないものが、心の奥底にあるんです。それは幼い頃に、たくさん頑張ったのに認めてもらえなかったことや、甘えたいのに甘えられなかったこと、すべてなかったこと、にしてしまおうとしていることが原因だったりします。どうしてそのことに対して、それほどまでに執着し、感情が乱されるのか。これに気づけたなら、さらに人生を輝かせられるでしょう。心の奥底にもったままの消化しきれていない思いを、癒していきませんか。それでは今日も素敵な心地良い一日を☆
25Feb
- 愛する者の存在
  おはようございます。ほんのり暖かく感じるのは、私だけでしょうか。今週は2月最後の週です。やり残し思い残しがないようにすごしたいですね。昨日は長女のお誕生祝いをしました。本当は26日ですが、帰りが遅くなったりするとかわいそうなので。2日早いお誕生祝いですが、本人はご満悦。人は一体何のために生きているのか、なんとなくわかるような気がしました。こうして、愛する人の、たいせつな人の笑顔を見るため。喜ばせることで、喜びを得るため、そんな気がします。愛を贈って受け取って、そのために生きているんだ。愛する存在がいてくれることに感謝しながら、今日は自分を愛することも考えていきたいと思います。誰かを愛するということは、自分を愛することができなければ、できない。いちばん大切で、いちばん疎かにされがちなことですね。今日も素敵な一日を☆
24Feb
- 時間
  おはようございます。今日は日曜日ですね。昨日よりもさらにゆったりとした時間が流れています。しっかりと休息をとることにしようと思います。時間って、誰にとっても同じ速さで同じように流れています。でも、時に長～く感じたり、あっという間に感じたり、不思議なものですね。感じるものだから、差、が出てくる。人のこころが感じるものだから、早かったり遅かったりするんですね。早く感じる時間は、とても集中している時間や楽しくて楽しくてたまらない時間。遅く感じる時間は、嫌なことをやっていたり感じていたりする時間。さて、あなたの毎日は、どんな速さで時間が流れていますか？どんな時間が多いですか？同じ過ごすなら、楽しいことに集中できる時間が多いほうがいいですね。今日はどんな一日にしましょうか？あなたが望む素敵な時間を、たっぷりと味わって心地よいひとときをお過ごしくださいね。
23Feb
- ニックネームを変えました☆
  こんにちは。タイトルの通り、ニックネームを変えました。カウンセラーをやらないと決めたわけではございません。現在は、文字を言葉を文章を使って心を癒す方向へと向かっているためです。モノカキ、として活動を始めたのは2011年ごろですからもう2年ほどです。ライターさん、と言えるかどうかは、判断する方にお任せして、私は私なりのやり方で、これからもたくさんの方々の心を軽くし、輝かせられたらいいなと思います。幼いころより本や文章を書くことが大好きだった。それがずっと後になって、仕事として、生きがいとして、やっていけるものになった。好きなことをどんどんやって、毎日が充実している。好きなことをやって、くたくたになることもあるけれど、とても「今、生きている！」と思えるようになった。これからの自分に、もっともっと期待して、人生をどんどん輝かせて楽しもう。そんな風に思うようになりました。だから、ではないけれど、進化を続ける自分に合わせてニックネーム、変えてみました。今日はいいお天気ですね。それでは午後も素敵なひとときを☆