心がラクになり、人生が輝きだす方法 -28ページ目

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30Nov
- 11月の終わりに
  お久しぶりです。11月はまったく書いていませんでした。というよりも、気持ちがブログを書く方向に向かなかったのです。いろんなことが春先から起こり、それもすべては何かの意味があるんだろうな、と客観視できるようになったのも最近のこと。まだまだ未熟だな、なんて、自分のことを幼い子どものように眺めてみることもありました。季節が変わると気持ちも変わるようで、秋から冬に変わると、落ち着くものですね。絆が出来ていると、あるものだと思っていたら、そこにはまだ本当の絆はなくて、うわべだけの薄っぺらい鎖と繋がりが、なんとか切れずにあっただけだった。それに薄々気づいていながらも、どうしようもなかった。そんなことも、たまにはあるかも。だからって、いつまでも落ち込んで過去に目を向けて、あーだこーだと文句を言っていても仕方がない。新しい絆をつくる道を選んだなら、ゼロからつくればいい。人を信じるって、一度裏切られてしまうと、なかなか出来ない。でもね、誰にだって魔が差したり、どうしようもなくて救いを求めることもあるかもしれない。しかし、それを正当化させてはいけない。悪いことは悪いと認識してもらおう。それは自分も相手も。自分も相手も善人ではないから、悪いところも良いところも全部ひっくるめて愛していこう。まずは、自分を愛していこう。そして自分が自分を大事にしてあげて、自分がしあわせを感じられるようになれば、相手のこともまあるく包んであげられるようになるから。いつまでもグチグチ言ってる自分がいいか？それとも、自分を愛して人も愛せる自分がいいか？私は後者を選びます。みなさんの11月は、どんなひと月でしたか？今夜、少し振り返ってみて、自分を「よくやった！えらい！！」と褒めてあげてくださいね。そして今年最後の12月を迎えましょう。
31Oct
- 10月の終わり
  こんばんは。10月もあと数十分で終わります。どんなひと月でしたか？どんなことがあっても、そこから目をそらしていては前に進めない。疲れているときは、ちゃんと休む。自分の気持ちに正直になる。そんなことをじっくりと感じた、そんなひと月でした。11月はどんなひと月にしようかな。時には流されて、時には意識的に、人生を創っていくと楽しいんじゃないかな。どんなときも諦めないで。どん底からでも逆転させて、ハッピーになれるんだ、って。そんな情熱的なストーリーを描きながら、生きていくのもいいんじゃないかな。未来は自分で創れるんだよ。そう自分に語りかけ、じゃあ、どんな未来がいいかなぁ、って、ワクワクしながらイメージしよう。今というときは、もうかえってこないから。今を大事にしようね。Good　Night☆彡
24Oct
- ああでもない、こうでもない、じゃなくて、正直になる
  こんばんは。久しぶりの更新です。自分の身に起こる出来事は、すべて必然であり、偶然なんてひとつもない。本当にそうなの？と目を背けたくなるような出来事も、長い人生の中では起こるでしょう。そして必死にその原因を探し、解決策のようなものにたどり着くまで延々と犯人探しをする。しかし、どこにも犯人はいません。どれが良くて正しくて、どれが良くない悪い、なんてこと、誰にも判断出来ないのです。自分が出来るのは、ただ目の前の出来事や状況を真っ直ぐに見つめて受け入れることだけです。人はいろんな顔を持ち役割をもち、いろんな人と関わり合いながら生きています。だから、あれこれと考えて行動してしまいます。あの人がこう言う、この人がこうする、こんなことになったのはあいつのせいだ・・・etc・・・そうなってくると、自分軸での判断も出来なくなり、悪循環が始まり止まらなくなるんです。そうではなく、自分はどうなんだ？ということに目を向けてください。自分はこの出来事に対してどう感じ、どうしたいのか。どうあるべき、ではなくて、どう思っているか、感じているか、考えているか。自分に正直になってみて、自分の奥底に眠る本音を聴いてみてください。そして自分と向き合い話すうちに、答えがおのずと出てきます。見えてきます。基本に戻って、根っこの部分に戻って、自分の本音を確かめましょう。本当の答えが見つかったなら、それは違和感なくすんなりと受け入れられるはずです。自分に正直になることは、案外難しいのかもしれませんが、そこがいちばん基本となる部分であること、忘れないでください。では今宵もステキなひと時をおすごしくださいね。
28Sep
- 大事なもの
  おはようございます。朝晩のひんやり感が、たまらなく心地よくてこの季節が私は大好きです。夏の灼熱の太陽の光を乗り越え、穏やかさと落ち着きを取り戻したかのような秋の日差しと、秋の涼しさと静けさいろんなことが毎日起こる中で大事なものを見落としていないだろうか自分にとって大事なものって、何なんだろうか？と思うときは、自分にこう問いかけてみて「あなたの命が今日尽きてしまうとしたら、　あなたは誰と何をしてすごしますか？」「今日1日でこの世が終わるならば、　あなたは誰と何をしてすごしますか？」究極の問いに対する答えが、いちばん大事なものを教えてくれるんじゃないかなと思います。今日で最後、と言われたら、さすがに大部分の人が、いちばん大切な人とすごしたいと思うだろうし、そうするために何らかのアクションを起こすだろうし大事なものがわかったら、大事にしてあげようよ自分も含めて、大事にしてあげようよそれは一時的に甘やかしたりすることではなく、ホンモノの愛情をもって接するということそうすれば、心の底から、幸福感に満たされてこの上ないくらい、喜びを感じられるからまず自分を愛してあげて、けっこうたっぷりなみなみと愛してあげて、そして大事な人へ、大事なものへ、愛情たっぷり注いでいこう
19Sep
- 俯瞰してみる
  おはようございます。すっきりときれいに晴れましたね。秋晴れ、ですね。昨夜もきれいなお月様が見えました。今夜が中秋の名月。お月見ですね。ちょうど満月ですし、季候もいいので、家族と一緒に、ゆっくりとお月見を楽しみたいと思います。何かしらのトラブルが起こったとき、「なんでこうなるの？」と言いたくなることもあるでしょう。「その人に乗り越えられない壁・障害　は出てこない」とも言われます。起こったことによって、辛くなったり、悲しくなったり、いろんな感情がごちゃまぜになっていきます。深く考えすぎて、何がなんだかわからなくなることもあるでしょう。そんなときは、まったく違うことをやる。頭をそのトラブルから離すんです。トラブルの中に引きずり込まれているから、わけがわからなくなる。だから、一度、離れるんです。難しいと思うけれど、一度、離れるんです。そして、自分ではなく、他人になりきって、他人の目線で眺めてみるんです。大空を飛んでいる鳥が、上空から地上を眺めるように。そうすると、ぐちゃぐちゃになっていた感情も楽になってきます。ブレかけていたところも、肝心要の部分も、しっかりとはっきりと見えてくるでしょう。あとは、自分はどうしたいのだろう？と問いかけてみるだけ。焦って動いても、状況は好転しません。時間がかかることも、この世の中、たくさんあります。ブレない自分でいること。これさえ抑えておけば、あとは流れに任せておけばいいんじゃないでしょうか。そんなことを思う、お月見の朝でした。さ、今日も笑顔でいきましょう。
05Sep
- おとめ座の新月
  こんにちは。本日9月5日20時38分おとめ座で新月になります。この時間から48時間の間に、ねがい事を書いてみませんか。新月は何かを始めたりねがい事をするのに良いときといわれます。私も願い事を書いてみようと思います。みなさんもいかがですか？紙とペンを用意し、自分のことで肯定的にねがい事を書いていきます。紙はピンク、ペンはゴールドがBESTだそうです。普通の紙とペンでも良いと思います。但し、1つだけ注意が必要です。ボイドタイムといって、考え事をしたり何かの決断をするのに適さない時間帯があります。この時間帯は避けて書いたほうがいいそうです。★9月6日　19時9分　～　9月7日　4時12分★おとめ座の新月が得意とするものを、挙げておきます。参考にしてください。・食生活・運動・仕事・ライフワーク・眼識・助けてあげること・秩序・リラックス・完璧主義例えばこんな感じで。「健康で規則正しい生活ができる私になりたい。」「理想体重を維持できるよう、自己管理がきちんとできますように。」「仕事の時間配分を上手にやり、余暇、家族との時間、そして○○をする時間も取れるようにしたい。」「能力を最大限に発揮できる仕事に就けますように。」「自分の人生にとって、何が最良なのか、いつも的確に見極められる私でいたい。」「混乱している状況に、秩序を取り戻す最良な方法を思いつきますように。」「すべてを完璧にこなさないと気がすまないところを改めたい」「否定的な言葉を使ったり、批判的な態度をとる癖を一掃できますように。」こんな感じで、自分の心の奥底にあるねがい事を書き出してみてください。ねがいごとは2つ以上10個まで。リストができたら日付を入れて保存しておいてください。心から望むもの。それと向き合う、自分の思いを確認する作業です。潜在意識にアプローチをかけて、どんどん夢をつかんでいこう。それでは今日も素敵な時間をおすごしください。
30Aug
- 心のモヤモヤをとりたいとき
  おはようございます。先週の雨で、一気に秋らしくなりましたね。朝晩の涼しさが、とても心地よいです。あることがとてもうまくいっているとき、なんの疑いもなくそれらを信じています。ところが、ある時、ちょっとしたトラブルが起こる。そうなると、心の中は一気に暗い雲に覆われてしまう。そんなことが誰にでもあるように思います。うまくいっているのに、心のモヤが晴れない・・・そんなとき、どうすればいいか私の場合、1.気分転換をしてみる。2.スポーツをしてみる。3.何かに集中してみる。本を読んでその世界に浸る。4.どうしても気分が変わらなければ、もしかしたら　疲れているのかもしれないので、休みを取る、　休息を取る。ほとんどの場合、自分の取り越し苦労だったりするわけです・・・モヤモヤしていると、体調も悪くなってくるので、思い切って気分転換です。ぶらぶらするのもよし、おいしいものを食べにいくのもよし。とにかく、そのときの思いのままに動いてみて、自分をかわいがってあげて、満たしてあげてください。そうこうしているうちに、狭くなっていた視野も広くなり、モヤモヤの原因もぱぁっと晴れてくるでしょう。一歩引いて眺めてみると、取るに足らないことで悩んだりしているものです。明るい未来を信じて、毎日を楽しく過ごしましょう。今日も素敵なときをお過ごしくださいね。
16Aug
- 自分の明るい未来をイメージしよう
  おはようございます。お盆が終わろうとしていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私はとても充実した楽しいお盆を過ごせました。旦那さんが今日からお仕事なので、いつもの生活リズムに戻りました。日本全国猛暑です。ダウンしてしまわないように、お気をつけくださいね。人間関係で最近思うこと。あれこれ先のことを案じるのではなく、心配したり不安な気持ちで自分の心をいっぱいにするのではなく、もっともっと明るい未来をイメージしよう！もっともっと自分の未来に期待しよう！「あの人がこうしてくれたらいいな。」じゃなくて、自分に期待する。自分を満足させてあげる。自分を満たしてあげる。自分のやりたいことをいっぱいやって、自分の好きなことや好きなものをどんどん選んで、自分の好きな自分で毎日を生きていく。自分で自分の明るい未来を理想の未来をどんどん思い描いていこう！
04Aug
- 自分の人生、生きてる？
  こんにちは。ご無沙汰しています。いろんなことが立て続けに起こって、何をどうすればいいのか、なんて、もうわからなくなって。それでも、どう考えてみても自分が軸にならなきゃいけなくて、頑張り過ぎて苦しくて潰れそうになって。結局、いちばん大事なところがぐちゃぐちゃになってしまった。そんなこと、多分、誰にでもあると思います。後になって冷静になれたときに気づくのだけど、自分の人生を生きていなかったんじゃない？周りのことばかり気にしすぎて、あれこれ考え過ぎて、空回りして。自分はどこ？みたいな状況を自ら作り出していたんです。もっと自分に目を向けてみて。自分のこと、大事にしてみて。自分がやりたいことに没頭してみて。自分をぎゅって抱きしめてあげて。自分を輝かせてあげて。自分の魅力を自分でくすませないためにも。いつも自分を真ん中に置いて、自分の人生を創っていこう。そうしていたら、ほら、いつもの自分、いつもの自分よりもっと素敵な魅力あふれる自分になってるから。
19Jul
- 信じる心を選ぶか、疑う心を選ぶか
  こんにちは。猛暑の日々、熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね。生きているといろんなことが起こります。小出しに起こってくれればいいのに、大体がまとめて、または、続けてやってきたりするもの。そのときの自分のコンディション次第で、楽に乗り越えられたり、あれこれと要らぬ妄想をし、その妄想に縛られて苦しんだり。自分ひとりの問題ならまだしも、相手が大事なパートナーであったなら、あなたは、その相手を信じられますか？信じますか？それとも疑ってしまいすか？疑いますか？世界中の誰もが、自分の思いを上手に伝えられるのなら、トラブルは少なくて済むかもしれない。でも、みんな一人ひとり違うのだから、その場でうまく伝えられない、言えない、そして、トラブルを起こしてしまう。そんなことがあるのも、当然ですね。そして少し時間をおいてから相手が伝えられなかったことを知ったとき、あなたはその先、相手を、パートナーを信じることができますか？信じるためには、それなりの心の強さが必要になるかもしれない。ともに乗り越える強さ。「待つ」強さ。不安に打ち勝つ強さ。誰だってそんなに強くはないから、「どうして自分だけ？」と思ってしまう。どんどん良くない妄想が膨らんでしまいそうになる、けれど、しあわせな未来がいいなら、しあわせを分かち合いたいなら、負けないで。不安な感情は放っておけばいい。そんな感情よりも、しあわせな未来を、パートナーと分かち合っている自分をイメージして、なりきって、味わいつくしていこう。信じることはちょっとしんどいかもしれないけれど、大事な人を失わないために、大事な人としあわせになるために、少しだけ強くなってみよう。時間がかかったとしても、きっと、あなたが望む未来はやってくるはずだから。私は、信じる心を選びます。
17Jul
- 感情は、抑えず解放してあげよう
  おはようございます。久しぶりにブログを書いています。手術後、いろんな感情が沸き起こり、自分でもどうすればいいのか、わからなくなることもありました。ひとりでいるとき、ある時刻がやってくると、片付けたつもりの感情がやってきて涙を流す日々が4,5日続きました。感情は、出さないといけないんですね。特に「悲しみ」の感情。これを抑えこむと、ずっと消化されないまま、心の奥底に残るんです。そして思いがけない場面であふれ出す。どうしてここで？？とパニックしないためにも、「悲しみ」は抑えないように。ひとりでもいいし誰かの前でもいいから思いっきりその「悲しみ」を出してしまうんです。思いっきり涙を流しましょう。涙が心を癒してくれるから。1度でダメなら何度でも。涙がおさまったら、過去に執着せずに、前へ、未来へ向いて、自分のペースで歩き始めましょう。きっと自然に笑顔が戻ってくるはず。ときにはひと休みしながら、お茶でもしながら焦らず慌てず、のんびりいきましょう。今日も素敵な一日を☆彡
04Jul
- ご報告
  こんばんは。長い間、ブログをお休みしていました。ご心配をおかけし、申し訳ないばかりです。5月の半ばに、ここで新しい命を授かったことを皆さまにご報告しました。その後、つわりが始まりすぐに治まるだろうと思っていましたが、次第に悪化し、5月20日を過ぎた辺りから、食事も水分摂取もできないほどにまでつわりが酷くなり、ほぼ寝たきりの状態となりました。6月いっぱいがんばっていたのですが、妊娠経過が悪く、医師から「このままでは母子ともに危険です。今回は諦めたほうがよい。」と言われました。妊娠が判ったときから危ない状態ではあったので、覚悟はしていたのですが、やはり駄目でした。昨日、7月2日に、死産となりました。本日7月3日に埋葬を済ませてきました。幸い、私にはすでに中学生の娘が2人おり、落ち込み続ける暇も隙もないようになっています。1ヵ月半も寝込んで周りの人たちにたくさんの心配をかけ、お世話になったので、早く元気にならないといけないです。今から少しずつ元の生活に戻れるように、リハビリしていきます。思ったよりも手術後の経過が良いようで、こうしてブログを書くことができています。夜に眠れないのは、まだ体内のホルモンバランスが崩れているからでしょうね。今日は暗いご報告になりましたが、これからゆっくりと人生を味わい楽しんで生きていこうと思っていますので、マイペースにブログも更新していきたいと思います。亡くなった子の分も、精一杯生きていこうと思います。寝込んでいた間に、お世話になった家族や周りの方々に、ご恩返しをしていきます。健康って、何物にも変え難い、貴重な宝物ですね。これからますます暑さが増してきます。皆さん、ご自愛くださいね。では、また。
15May
- 甘えてもいいんじゃない？
  こんにちは。かなり久しぶりの更新になります。以前お伝えしたとおり、おなかに新しい命が芽生え恒例の「つわり」にやられています。これもおなかの赤ちゃんが元気な証拠なので、母はひたすら耐えます・・・日が経つにつれて、この「つわり」も強くなり、先日医師から「自宅で安静にするように」と、言われてしまいました。もちろん体も弱っているみたいなので、思うように動けず、それがジレンマとなっていたのですが、旦那さんの一言で救われました。「今はいいから。仕方ないでしょ、つわりキツいんだから。おとなしく休んでなさい。」仕事から帰ってきて洗い物をしてくれたり、温かい飲み物を入れてくれたり・・・今までこんな風に「甘えていいよ」と言われたことがなかったからでしょうか、最初は罪悪感のようなものを感じていましたが、今は自分の体が思うように動かなくなりつつあるので遠慮なく甘えています。男性にとって、どんなことであれ頼りにされたり甘えてもらえるのはうれしいことなんですね。最近、頼もしくなってきた旦那さん。見ていてうれしいです。赤ちゃんのパワーって、すごいですね。どんな人も笑顔にしてくれる。急に決まった私の入籍や妊娠も、赤ちゃんが生まれる、の一言で、みんなまぁるく納まってしまう。甘えてもいいよ、という場合は、思いっきり甘えていいと思います。それが相手にとって、とてもうれしいことだったりするのだから。世の中、持ちつ持たれつ、なんでしょうね。それでは今宵も素敵なひとときを☆次回はいつ更新できるかわかりませんが、妊婦でつわり中で体調不良のため、ご了承くださいませm(_ _ )m
07May
- うれしいメッセージ
  こんにちは。今日はうれしいメッセージが届きました。以前、一緒に学んだ仲間であり、親友のような存在だった女の子から。お互い、住んでいるところがあまりにも離れていたので、しばらく疎遠になっていたのだけれど、ブログを通じて現状確認できるって、すごいなぁなんて思います。これを機会に、また交流が復活しそう♪それもまたうれしいです。流れに身を任せてみると、思っていたよりもいい方向に向かっていることを実感できています。今までできなかったことができるようになったのもそのひとつ。自分の中で、無意識のうちにブロックをしていたことを、ひとつもふたつもクリアできました。力を抜いてみることも必要ですね。いろんなことを経験している2013年です。では今宵もすてきなひとときを☆彡
01May
- 嬉しいもの
  妊婦になったので、こんなキーホルダーをつけられるんです。なんだか嬉しいな、なんて、ガラでもない（笑）ゆったりした気持ちで、いられるのがとてもしあわせです。年末までに、産むための体力つけないと！（笑）iPhoneからの投稿
- ご報告
  こんにちは。最近記事の更新が滞っています。これには理由がありまして、更新できない状態でいます。ご報告なのですが、このたび、新しい命を授かりました。誕生は年末になります。そのために体調が思わしくなく、ブログ記事を書く余裕がありませんでした。少しずつ更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。思いがけず、おめでたになってしまった私。もうこんなことはないだろうと思っていたのが、人生、何がおこるかわかりませんね。13年ぶりの出産ですが、すでに2回経験しているので余裕です。が、体調だけはどうにもコントロールできません。無事に元気な子が生れてくれれば、それ以上何も望みません。ホントに。この子のおかげで、新しい家族のつながりが濃くなってくれたみたい。流れに身をまかせて、いちばん心地よい選択をしていきましょう。一番自分が楽しいこと。幸せを感じること。「自分」を忘れなければ、いつも幸せでいられます。今日はちょっと肌寒いけれど、みなさん風邪など召されませんように。今日もステキな一日を☆
27Apr
- 落ち込み始めたら、空を見上げよう
  おはようございます。朝日がキラキラ眩しいですね。朝晩はひんやりしていますが、それすら心地よく感じられます。GWに入りました。そして、4月ももうすぐ終わりを迎えます。さて、どんなひと月でしたか？自分の思いは叶えられましたか？思いはそのまま現実のものとなっていきます。だから気をつけて。今、心の中にある思いは、大丈夫？どうすれば願いが叶うか。それは置いておき、叶ったときの自分になりきりひたること。これだけでいいんです。起こるかどうかもわからないことをあれこれ悩んでも仕方ないのですから。落ち込み始めたら、空を見上げて気分転換。一気に気分を変えましょう。今日もステキな一日を☆
23Apr
- 原点に戻ろう
  おはようございます。数日間、ブログをおやすみしていました。これも必要な時間だったから。人にはそれぞれにキャパシティがあり、どの程度まで処理できるか、抱えられるかが決まっていたりするものです。ちょっと重いなぁ。なんか違うなぁ。と、違和感を感じ始めたなら、立ち止まりましょう。このまま進むか、軌道修正するのか。迷ったなら「どっちが楽しい？」「このまま進んで、たのしい？」わざわざ誰かの犠牲になんてならなくていいんです。大事なことは、なにか？守りたいのは誰なのか？一体、どうしたいのか？根っこの部分を忘れないで。今日もステキな一日を☆
18Apr
- 心のクセを知ると・・・
  おはようございます。すっかり春～初夏のような陽気が続いています。花粉もピークを終えたとか。そろそろやってくるGWに向けて、計画を立てたりされているのでしょうか。物事はいろんな見方ができます。ある方向から見れば、明るい一面違う方向へ動けば暗い一面見る人の心次第で、どんな風にも見えるものです。自分が落ち込んだり、望まない思考回路に向いているときをメモしておいてください。定期的にやってくるものなのか、突発的にやってくるものなのか。そのリズムや対処方法がつかめると、ずいぶん楽になれます。自分の心のクセを見つけていくことも、心が楽になれる、楽でいられるコツなのかもしれません。ためしに1週間、1か月、自分の感情を簡単に書き留めていくのもいいでしょう。それでは、今日もステキな一日を☆
16Apr
- 流されたり緩めたり、も大事
  おはようございます。今日は初夏の陽気になるそうです。半袖を着るのもよいかもしれません。水分補給も忘れずに。季節の変わり目、そして申し合わせたかのように、いろんなことが変わっていこうとしているでしょう。ひとつひとつに抵抗せず、流されてみると…あら不思議。なんだかいいようになってるじゃないですか。理論や理屈では片付けられないことがあるものですね。どうにもこうにもうまくいかないなぁ。そんなときは、流されてみましょう。緩めてみてはじめて見えるものもあるから。今日も素敵な一日を☆