心がラクになり、人生が輝きだす方法 -25ページ目

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25Jan
- 思いがけない出来事
  おはようございます。ここ数日、雪が降って路面凍結などで朝から騒いでいたのですが、気になることがあると、どうも忘れ物などをしがちのようです。昨日は長女、今朝は次女、と、立て続けに忘れ物をしている模様…道は凍っているの？電車は？バスは？とあれこれ気にしていると、大事なものを忘れてしまうのです。うっかりだから仕方ないのですが、ね。それにつられてバタバタしている自分。母親って、昔も今も変わらないなぁと笑いながら大事な忘れ物を届けたり。慌てていても、事故などしないように。今日もみんな元気で行ってらっしゃい、と送り出すことにしあわせを感じました。思いがけない出来事はいつでも起こりますが、怒らず笑って対応できるといいですね。
24Jan
- 暖かいものたち
  こんばんは。全国で雪が降っていますね。あちこちで事故などの報道がされていますが、皆さんは大丈夫ですか。こんなに寒い毎日ですが、暖かさを感じられるものがあります。何よりも太陽ノートは暖かさ。当たっているだけで、暖かさを感じられます。暖かい飲み物も、食べ物も、お風呂も。ほんの少しの人の優しさも。すべてが暖かくてありがたい。今夜も暖かいお布団で眠ることができる。しあわせですね。心も暖かくなります。皆さんも周りの暖かいものを数えてみてください。しあわせな気持ちになれますよ。
23Jan
- まずは自分のことから
  おはようございます。雪がまた降るようです。今のところよく晴れており、突き刺すような寒さのみ感じています。願いを叶えたいのなら、それに集中すること。頭の中はそのことを中心に考えてること。人のお世話をするのもいいけれど、ほどほどに。あなたの人生はあなたのものだから。ほかの人のためにあるのではないから。置かれている立場によって、自分よりもほかの人を優先することもあるでしょう。小さな子どものいるお母さんなどは、それですね。しかし、どこにも手のかかる人はいない、というのであれば、自分の人生に集中しましょう。そうして過ごしていくと、望む未来も近づいていきますよ。では今日もごきげんな１日をお過ごしくださいね。
22Jan
- あたたかい１杯のコーヒー
  おはようございます。今朝もよく冷えていますね。夫が仕事に出るので５時過ぎに起きてお弁当を作るのが日課ですが、毎朝コーヒーを入れてくれます。自分が持っていく分も含めていつも私のマグカップにもいれてくれるのですが、これが毎朝の目覚めコーヒーになるのです。こんなに寒い中仕事に出てくれる夫に感謝。そして、熱いコーヒーを飲みながら一日を始められることに感謝。コーヒーをすすりながら、「あ～、あったかい。おいしいなぁ、私、幸せだわ～」としみじみ思うのです。朝が気持ちよいと一日が気持ちよく始められます。ひと口コーヒーを飲むたびに、シャキッとしてきます。不思議なものですね、これが朝の小さな儀式のようになっている。こういう習慣をもつのも良いですね。皆さんにはどんな朝を迎えていますか。今日も楽しくまいりましょう。
21Jan
- 花を育てる
  こんにちは。姫路の今日はいいお天気です。昨年の11月末からお世話をしていたシクラメン。一度は職場の暖房で枯れる寸前まで状態が悪化してしまったのですが、年が明けた頃から蕾が大きく膨らみここ数日で花を咲かせ始めました。枯れかけた花を救う方法を調べ、あれこれと手をかけている間に愛情もうつり、家族の一員になってしまいました。毎日少しずつ様子を見ながら世話をすることが、人にとっては癒しになることも身を通してよくわかりました。フラワーセラピーですね。いい気分転換をさせてくれたシクラメンにお礼を。先ほどまで気持ちよさそうに日光浴していました。では、よい週末をお過ごしください。
20Jan
- 早起きはいいことずくめ
  おはようございます。今朝も雪がチラホラ、舞っていました。また寒さが厳しくなるそうです。皆さん、暖かくしてお過ごしくださいね。昨日、寝坊してしまった私。バタバタと慌てて朝の家事や支度をするとなんとなくしんどい１日になってしましました。今朝はいつもより少し早く起き、少し意識してテキパキ動くと、いつもより15分も早く自宅を出ることができました。何もかもがスムーズに進み、心にゆとりもでき、とても清々しい気持ちです。道も空いていたり、何かといいことが起こります。気持ちが落ち着いているから、いいことに見えてくる。のかもしれませんが。少しの早起き、ぜひやってみてください。オススメです。
19Jan
- 怒りは6秒我慢すれば去る
  こんにちは。朝、木村佳乃さんのインタビュー記事を見かけ読んでみました。女優として、妻として、母として、超多忙を極めるそのスケジュールに、10年ほど前の自分を重ねていました。お子さんの学校などで聞かれたことを話されていました。『怒りは6秒間我慢すれば去る』ということでした。なるほど、確かに6秒我慢すれば、落ち着くだろうな、と思いました。私は感情の沸点が、ある一定のラインを越すと低くなります。我慢し続けても、限界はあるということです。ブチっと切れて攻撃的になっても何もいいことはありません。冷静に論じるのが良いと思うので、この「怒りは6秒我慢すれば去る」をやってみようと思います。意味のないケンカをしないためにも、6秒ガマン、いいかもしれませんね。
18Jan
- 憧れを持つこと
  こんにちは。相変わらずの寒さですが、皆さんお元気ですか。皆さんには、憧れの人や憧れのものなどはありますか。「いつかは、こうなりたい。」「これを持ちたい」など。特に、憧れの人物がいるとなお良しですね。自分の人生のロールモデルとなりますし、モチベーションの元にもなります。男女関係なく、この人のこういうところが好き、という憧れを持ってみてください。部分的に憧れのピースを持ち寄ったらそれらを組み立てましょう。新しいオリジナルのあなたができあがりますよ。
17Jan
- 動くこと
  こんにちは。まだ寒さが厳しいですね。皆さん、風邪など召されていませんか。あることを、やろうかやらないでおこうか、と悩んでいると、やらなくていい理由を探していることはありませんか？前は、あんなにやりたいと思っていたのに、ね。そんなときは、まず一本動いてみる。どんな小さなことでもいいから、動いてみる。そこからいろんな道が開けたりするものです。まずは少し動いてみる。オススメです。
16Jan
- 案ずるより産むが易し、とは本当だ
  こんばんは。週末からの雪で、かなり冷え込んでいます。今朝も雪がちらほら…綺麗なのですが、道路や歩道が凍結するのは少々困りものです。でも今しか味わえないものですから、あまり憎まずにいましょう。案ずるより産むが易し、とはよく言ったものです。どうかな、大丈夫かな…と不安ばかりしていても何も変わりません。運命の神様だけが、この先の展開を知っている。だから私は気にしないでいよう。気にしないで、は、さすがに難しいかもしれません。しかし、あれこれ心配しても結果はわからないのですから、心配しすぎないこと。そういう時は、運動でもしましょう。体を動かしていると、不安な気持ちは薄れていくものです。何かが気になる、心配だ。そんな時も、どんな時も、気持ちが暗く重く傾き始めたら、散歩したり、ランニングしたり、軽くスポーツしてみてください。爽やかな気持ちになってきますよ。では、皆さん風邪など召されませんように。
15Jan
- ほっと一息
  おはようございます。今朝は雪景色でした。それでも娘の送迎でゆっくりと車を走らせました。そして、ようやくほっと一息。もう1人の娘とお出かけ。ほっと一息ついてます。こんなラテアートをしてもらい、満面の笑みの娘さん。たまにはこういう時間も必要かな、と。寒さが厳しい、疲れが溜まってる、イライラしてる、など、極限状態になる前に、休みましょう。めずらしく、ベリーティーを飲んでいて、フルーツの甘みと酸味にとても満足しました。これはイイ。色々あるけど、今日も楽しく明日も楽しくやっていこう、と思えました。では、今日も楽しい1日をお過ごしください。
14Jan
- リブログ記事これで夢かなえよう　”TVでお伝えしたイメージング”
  私の尊敬する方、イメージングカウンセラー　ジョイ石井さんジョイさんのブログにいいものがありました。とてもわかりやすい「イメージング」のやり方。これは誰にでもできるので、Let’try！私ももう一度やってみよう。Youtubeで見られます。すごくわかりやすいですよ。おススメです。
- 親しき中にも礼儀あり、とは
  おはようございます。今日は最強寒波の襲来ということで、昨日の間にマイカーをスタッドレスタイヤに交換しました。私の暮らす姫路は、ほとんど降らないのですが、路面凍結する箇所もちらほらあり、「転ばぬ先の杖」といったところでしょうか。びくびくしながら運転して大好きな愛車を壊したくはないですからね。人を載せることもよくあるので、なおさらです。さて、本題です。「親しき中にも礼儀あり」このことわざの意味を調べてみると「親しき仲にも礼儀ありとは、どんなに親密な間柄であっても、守るべき礼儀があるということ。」私には2人の娘がおりますが、長女の反抗期が半端なく何かあると「みんなそうだから」と、まともに顔も見ないで言う始末。スマホの登場で、一気に依存症になり、テレビかスマホしか見ていませんね。何を言っても通じないので様子見がてら放置していますが。彼女ももう18歳になりますから、あらゆることに対する分別はそろそろできても良い頃です。私が立派な親だとは思いません。至らぬ点も多々ありますし、神様ではありません。しかし、親になってから娘を育ててきた、その過程での苦労や努力は他人様や娘たちから、どうこう言われる筋合いはない。まして、娘だからと親を馬鹿にし見下した態度をとることは失礼なのではないかと思うのです。これは夫婦でも同じく。夫の家族に対しても同じです。何かで人に動いてもらった、お世話になった。その事柄の大小に関わらず人としてお世話をしてもらったのであればきちんとお礼を、感謝の意を示すのがまともな人間でしょうね。ちょっとしたトラブルを正月から解決にあたった私。はっきり言って、「こんな尻拭い、正月早々からやりたくないわ！」とキレてしまいたいくらいのことがありましたが、そこは大人です。なるべく穏便にしようと努めましたが、当事者の娘さんの態度に堪忍袋の緒もとうとう切れました。「そんなに人を見下し小馬鹿にするのなら、すべて自分でやっていきなさい。どうぞご自由に一人で生きていけばいい。」と。相手はもう18歳。立派な大人の仲間入りをし始めています。これがまだ中学生くらいなら言う言葉も変わっていましたね。親しき中にも礼儀あり自分が受けた恩を忘れ、まるで自分が神様にでもなったような間隔に陥るのはなぜだろうか？と考えましたが、様々な原因が人を変えていくものだと思います。一概に言えませんが、人にお世話になったのであればちゃんと自分で、自分の声で、相手の顔を見て「ありがとうございます。」を伝えましょう。それが人間です。考える能力のある人間であればできてあたり前。「LINEがあるから、それで言えばいいやんか。」それはちがいます。その言い分は、ただの屁理屈。同じことを他人からされたら、あなたはどう思いますか？目の前に助けてくれた、世話してくれた人がいるにも関わらず、LINEで言う。ちょっと違うでしょ？コミュニケーションの取り方、感謝の意の伝え方、など考えさせられた時期でした。画面だけ見ていたら、カッサカサの心の人間になってしまうよ。もっと現実世界を、自分の目でみて、自分の口を使って言葉を使って、話をしましょう。人はスマホや機械に依存し操られるために存在しているのではない。自分一人の力は大きくもあり小さくもある。誰かの存在があってこその今があることを忘れないこと。ありがたいな、という思いが、本当にあるのなら、態度で示しましょう。硬い話になりましたが、みなさん、風邪など召されませんように。
12Jan
- 直感に従うとき、そうでないとき
  こんにちは。日本に強い寒波がやってきていますね。みなさん、体調を崩されませんように。直感に従うときと、そうでないときの違い。皆さんにはその違い、ありますか？私の場合は、選んだあとの心のざわつきで決めます。おかしな選択をしたときは、心がザワザワし落ち着かなくなったりします。そのままで良い時は、心がほっとしています。何かに迷って選びきれないときは、心の状態に目を向けてみてください。きっと、どれが良いのか教えてくれるはず。楽しく素敵な選択肢を選べますように。午後も気持ちのよい時間を。
11Jan
- 気持ちのよい生活を作ろうと思うなら
  こんにちは。今日はゲーテの言葉から。気持ちのよい生活を作ろうと思うなら  済んだことをくよくよせぬこと 滅多なことに腹を立てぬこと いつも現在を楽しむこと とりわけ人を憎まぬこと 未来を神にまかせること  ―ゲーテ（ドイツの大文豪)仰る通りです。新年にあれこれと想いをめぐらせたのもつかの間、またしても、ブラックになりかけている私…この文章を読み、改心しました。午後も気持ちよく過ごしましょう。
10Jan
- 小さなしあわせで大きなしあわせを
  こんにちは。世間は今日からが本格始動なのかもしれません。あちこちで電車の遅れなどがあったようですが、皆さんは無事に過ごせていますか。「またいつもの慌ただしい生活が始まる、いやだなぁ」ではなく、ほんの少しのいいことに目を向けて、気分を上げていきましょう。私は、と言いますと、週末に購入したインナーがとっても暖かくてごきげんです（笑）つまらないことですが、それでも快適に過ごせるだけで嬉しい、しあわせと思える。小さなしあわせもたくさん見つけられれば、大きなしあわせにつながると思います。午後も気持ちよく過ごしましょう。
09Jan
- 成人式にあわせて
  おはようございます。今日は成人の日。早朝から動いていたのでちらほらと振袖姿の新成人のお嬢さんたちを見かけました。どのお嬢さんもとてもきれいです。そろそろあちこちで成人式が行われるのではないかしら。私も21年前に成人式を迎えましたが、当時の記憶はおぼろげで、どんな式典が行われたかもよく覚えていません・・・しかし、めったに着ない振袖を着て、ヘアセットもしてもらい、その日一日はなんだか特別な気持ちでいたような気がします。今日、成人の日を迎える彼・彼女たちは、どんなことを日々考えて、今日はどんな気持ちでいるのでしょうね。私の娘も、長女があと2年で成人式を迎えます。果たして、成人、と言える人間になっているのかどうか・・・どんな人生を歩もうとしているのか・・・まったくわかりませんが、心の強い人、分別がある人になってほしいと思いますね・・・では自分はどうなのか？と自問してみることにしました。完璧ではないですが、それなりに心も強く分別もある人間になってはいると思いますが、自分が認識しているのと他人様にどう見えているかはまた別物でもあるので、そのあたりはお任せしましょう。成人式にあわせて、自分自身を振り返る一日としてみるのもいいですね。そして、成人式を迎えた頃のように、自分の人生に希望と夢を持って、リスタートするのもいいと思います。今、もしあなたが20歳なら、どんなことをしますか？どんな夢がありますか？どんな人生を創っていきますか？年齢は関係なく、今からスタートしてみてはいかがでしょうか。今日も一日、楽しく過ごせますように。
08Jan
- いつまでも若く元気でいられる方法
  3連休のに真ん中の今日、いかがお過ごしですか？私は珍しく家族の送迎などの用事がなく、ゆっくりとした1日を送っています。何気なく洗濯をしたり、朝ごはんの用意をしたり。洗い物をしたり、いつも通りのことをしているのですが、こうして穏やかな時間を過ごせること自体がしあわせなんだなぁ、と朝から心の中でつぶやいていました。体もメンタルものんびりしているこんな日は、自分の未来に心を向けてみてはいかがでしょうか。今年はどんな一年にしようか。どんなことにチャレンジしていこうか。どんな自分になろうか。どこに出かけてみようか。などなど…現状維持ではつまらなくなるかもしれない。大きく進化したり飛躍しなくても、少しでも、新しい自分を発見できれば、毎日は今までとはまた違った日々になっていきます。今年は何かどこかに変化をつけてみませんか？私のオススメの「いつまでも若く元気でいられる方法」です。ぜひお試しください。では、楽しい連休をお過ごしください。
07Jan
- 自分にとって、本当に良い人とは
  おはようございます。まだ外は暗いですね。冷え込みが強くなるこの連休。皆さん、インフルエンザなどにはくれぐれもご注意を。自分にとって、良い人とはどんな人か？と自問したときに、若い頃の私は「わかってくれる人」と言っていました。わかってくれる、とは、話を聞いてくれて褒めてくれる人のこと。決して悪い部分を指摘することなく、優しくしてくれる人のことです。そういう存在も必要だとは思いますが、いい大人になった今はそれだけではダメなのです。厳しいことをきちんと伝えてくれる人、耳が痛いことをまっすぐに言ってくれる人が必要です。そういう存在が常にいると良いのですが、必要に応じてあらわれることもあります。私は後者のタイプのようで、必要に応じてあらわれてくださいます。本当にぐっさり言われます。私もぐっさり言うのですが、言われた側はこう感じるんだなぁ、と気づけます。皆さんの周りには、厳しいこともちゃんと言ってくれる人はいますか？いる、という人はとてもラッキーです。その人を大事にしましょう。自分が成長するのに必要なことを言ってくれています。歳を重ねるほどに、その存在は貴重になります。いつまでも、周りからのアドバイスや言葉に素直に、耳を傾けられる、柔軟な心の人間でありたいものです。
06Jan
- ほんの少しの心づかいで
  小さな気遣いが、誰かの役に立ったりします。何気なくしたことが、もの凄く喜ばれたり、そんな気はないんだけど、何度もお礼を言われるようなことになったり。ほんの少し、お互い様という気持ちや、どうぞ、という譲り合いの気持ちが、ちょっとした幸せを運んでくれます。年末、最後のゴミ出しをしていた時のこと、年配の女性が、大きなゴミ袋を持ってこられました。何気なくゴミ出し場のカラスよけのネットを開いて出しやすくしてあげたら、もの凄く喜ばれました。いやいや、大したことしてないから…と恐縮してしまうくらい。その後、なんだかあたたかい気持ちになり、慌ただしい年末の1日も気持ちよく過ごせました。無理なく何かできるのであれば、お互いに気持ちよく過ごせるように心がけたいものですね。