昨日は、僻地コースを走った。
２４ｋｍを１１ ４分なので、１２．６ｋｍ／ｈ、４．８分／ｋｍだった。
僻地コースの折り返し地点付近は、海が綺麗でモチベーションがあがる。
朝走ると太陽を正面に海辺が濃紺で光が差している。
波もたっており、船も何層か浮かんでいる。
何といっても海が見える位置が高く見えるのが良い。
来週末の日曜日はレースに出る予定なので、土曜日はほどほどにしておく方がよさそう。
５ｋｍを２５分で走れれば、前回と同等タイムである。（１時間４０分／１２ｋｍ／ｈ、５分／ｋｍ）
１時間３０分以内に走るには、１３．３ｋｍ／ｈ、４．５分／ｋｍである。
なかなかハードルが高い。