京都京田辺
スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザー
ポーセラーツインストラクター
キャンドルマイスター
ハーバリウムコーディネーター
清水美里です
こんにちは😃
我が家の定番料理
塩豚
いつもコストコで
豚肩ロースの塊を買います
煮込んだり
焼いたり
使い方は無限です
我が家で人気なのは
塊を塩で揉み
2〜3日馴染ませます。
あとは塩を落として
茹でるだけ
野菜で巻くので
野菜もたくさん食べられます
豚肉はビタミンB1が豊富で
疲労回復したいときに
活躍してくれる存在
このビタミンB1は
糖質を効率よく
エネルギーに変えてくれます
一緒に巻く大葉は
βカロテン
ビタミンB2
カルシウム
が
ずば抜けて多い！！
身体を若返らせ
疲労回復
スタミナアップに効果的
・ナスポン酢
・人参とキノコのきんぴら
・豆腐ステーキ
・トマトマリネ
・わかめとネギの味噌汁
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
※食事、食育講習会 1講演（資料代込み）10000円～
（内容について要相談）
※個人食事指導
1回指導・・・3500円
1か月食事指導（初回カウンセリング）・・・20000円
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)
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