京都精華町
スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザー
清水美里です
リカバリーを
意識した時
皆さんは何を食べますか？
好きなもの？
お肉？
お肉も疲れが取れそうで
いいですね
でも積極的にとってほしいものは
ごはん、パスタ、うどんなどの
糖質です
もう一つは
抗酸化作用のある食品を
採ること
抗酸化作用のある食品とは
トマト、ブロッコリー、
ほうれん草、イチゴなど
あとはナッツやドライフルーツ
レモンなどです🍋
試合の後で好きなものを
食べたいところですが、
しっかりとリカバリーを意識した
食事を採りましょう😊
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)
大人女子のお稽古サロンも開催しています。
ご興味のある方は是非覗いてみてください
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