スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザーの
清水 美里です
スポーツ選手にとっての食事は
トレーニングと同じくらい大切です
・常にベストな状態で試合に挑む
・最高のパフォーマンスを引き出す
ためには
日々の食事の取り方がとても重要です
食事の時間がストレスにならず、美味しく
楽しく食べることも大切です！！
おはようございます☀
夏休みが終わりましたー
ブログの更新もできず
見てくださっていた皆様
すみません
今年の夏休みは
お兄ちゃんにとって
大きな成長ができた夏休みだった
と思います。
2度の遠征と
沢山の大会に参加させていただき
学ぶことも多かったのでは
ないでしょうか
今年も相変わらず家族4人
真っ黒に日焼けしました
食事を気をつけるようになってから
夏休みの疲れも溜まりません
毎日の疲れは
毎日の食事で解消したいものです。
疲れていないと思っても
夏の暑さや、運動で疲れは溜まります
栄養をたっぷりとり
しっかり睡眠をして
疲れない体を作りましょう
・ナスの焼き浸し
・野菜の白和え
・やみつきキュウリ＆キャベツ
・根菜たっぷり味噌汁
毎年お味噌作りをしています
今年はカビも生えず
とっても綺麗な味噌ができました！
この日のお味噌汁も
手作り味噌を使って。
今年は減塩にしたので
去年のように塩辛さが全くなく
好きな味に仕上がりました
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)