スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザーの
清水 美里です
スポーツ選手にとっての食事は
トレーニングと同じくらい大切です
・常にベストな状態で試合に挑む
・最高のパフォーマンスを引き出す
ためには
日々の食事の取り方がとても重要です
食事の時間がストレスにならず、美味しく
楽しく食べることも大切です！！
子ども達が野菜ばかりで嫌だ。
など、食事が苦痛にならないような
アレンジレシピや、
トレーニング内容に合わせた
我が家の食事を紹介していきます！
おはようございます😃
17日の試合に向けて
昨夜は試合2日前でしたので
ご飯どうしようかなあ。。
生物や揚げ物は控えて
糖質をしっかり摂りたい。
そういえば冷蔵庫に
以前購入したパスタソースが。。
ということで
あまり家ではパスタを
作らないのですがパスタにしました
なぜ作らないかというと
やっぱりパスタは
お店の方が美味しいから
・トマトクリームパスタ
・鶏肉とポテトグラタン入りサラダ
・前菜盛り合わせ
(アスパラのアンチョビソテー
人参ラペ
枝豆と舞茸のキッシュ)
このパスタソース
コストコで初めて購入しましたが
美味しい
和えるだけで簡単です！
IKEAのミートボールと
ブロッコリー🥦を入れて
野菜はしっかり取ります
・スポーツ少年団の子供達に向けて
講習したい
・保護者に向けて講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)