回復法

昨日の回復の為
トレーニングに行って来ます！！

脳みその回復は
副交感神経を優位にさせて
そこから徐々に交感神経を叩き起こす

丁寧に丁寧に
それを繰り返す事がポイントだと思います

あとは
極力インターネットやテレビから離れる


行って来ます

女性アスリートトレーニング→略して豊トレ(笑)

全然『略』になっていませんが、良しとします

ＦＢがご飯紹介になってきてるので
せめてこっちではトレーニング分野を忘れずにいきます(-"-;)


女性アスリートは(男性もですが)
最低でも、自分の体重・サイズを扱える能力やパワーが必要

例えば、こんな事


なんじゃこれ
誰じゃ
トヨじゃ

チンニングバーに飛びついて
センス良く振り子運動をして
センス良く飛んで
カッコ良く着地


どこの
何筋を鍛えてるかも 勿論必要

加えて
動きの質とバリエーションを高めて増やす事
軽くて小さかった時代の身体感覚を
少しでも取り戻す事も結構重要

理論理屈だけじゃなく、センスは重要な要素


『サル』は最高の讃辞です

正しい食は薬だ！

今日の夕飯は
サラダとこれ！！
生で美味しい小松菜のジャコ炒め♪

素材の力はすごい☆
ただただ、それだけで美味しい！元気になる☆


そしてそして
こんなおやつをいつも作れたらな～



完全手作り、砂糖なし←干し柿で味付け
『桜餅』

スッゴく美味しい(ToT)

特別栽培米の作り手さんの完全手作りです
干し柿はこれまたお婆さまの手作り！
桜の葉もね☆


こんな生活最高だなぁ～
将来はこの生活で平スポだな～(笑)
色々頑張らなきゃなぁ～