マッスルアップ

トレーニング種目の名前です。

いかにも筋肉増えそうな感じですね。
最近、こういった自分の体を負荷にした「自重トレーニング」にハマってます。

ベンチプレス等の重りを使ったトレーニングももちろん良いですが、

まずはその身一つを満足に使えるようになることも大事ですね！

全身を使う種目が多いので腕や脚をバンバン鍛えながらお腹が締まってきたりします。

自重トレーニングって書くとピンとこない方もいるかもしれませんが、膝を床について、椅子に手をついての腕立て伏せだって立派な自重トレーニングです。

大事なのはその人の目的や体力にあってるかどうか

自分に丁度いい自重トレーニングをやってみたい方は平スポへ＾＾

平塚スポーツケアセンター