この隙に、溜めに溜めてしまっていた事務仕事などを片付けなければ（汗）
そして、その合間に少しブログを・・・
今日は平スポで行っている「ＴＲＸサスペンショントレーニングについて」
まずあまりご存じない方にどんなトレーニングか簡単に説明
（日本ＴＲＸトレーニング協会ＨＰより抜粋）
TRXサスペンショントレーニングは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく運動できるものです。
軽量・コンパクトなため持ち運びが容易で、引っ掛けるところがあれば、どこででも本格的な運動が可能になりました。家庭・公園・遠征先など本格的なレジスタンストレーニングの場所を選びません。
また、このTRXトレーニングについてはマニュアルが完璧に整備され、目的（様々なスポーツに対応）に応じた筋力強化が可能です。同じトレーニングを行う場合においても、自重のかけ方（ポジション）によって、高負荷から低負荷のトレーニングまで簡単に変化させることができます。
今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、経験のないトレーニング方法、および新しい筋への働きかけができます。
TRXサスペンショントレーニングと他のレジスタンストレーニングの大きな違いは、常に体幹へのトレーニングが加わることです。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。単一筋力のレジスタンストレーニングではなく、バランス力という神経系のトレーニングにもなり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力＋筋力向上が見込まれます。実際のスポーツ現場において、今までのような固定されたトレーニング器具を使用しての筋力増加と、TRXトレーニングによるバランス力（主動筋、拮抗筋、補助筋の協調）の強化を伴ったレジスタンストレーニングとではスポーツパフォーマンスの結果は違ってきます。
そして、平スポのＴＲＸの特徴は、
どこよりも頑丈に吊るしてある事
たぶん、日本で一番、いや、世界で一番頑丈だと思います。
だって平スポでは
ビルの鉄骨に直接溶接して固定してあります。
通常、鉄パイプなどでやぐらを組んだり、パワーラックに吊り下げたりするので、激しいトレーニングをすると、どうしてもぐらついたりするんですよね。
そして、そのコードを使って色んなトレーニングをすることが出来ます。
今後、少しずつ色んなトレーニングを紹介していきますね。
それでは、本日宮崎で行われているビーチバレージャパンツアーで、初日グループリーグ無敗で今年2勝目にむけて弾みをつけた田中姿子選手のトレーニングをどうぞ！
頑丈なＴＲＸでがっつりトレーニングしたい方は
平スポまで
0463-25-4871