196【冬期トレーニング】スピード持久力走

こんにちは！　陸上アスリートの鷹見聡です。

12月11日(金)のトレーニングです。
この日はひとりでトレーニングでした。

内容は150m+150m+150mを2セット
1本ずつの間は50m歩いてすぐスタートなので30秒もないくらいです。
セット間の休憩は15分でした。

この練習は2本目3本目とかなりキツくなってきます…

1本目150m



18秒7
冬だからかやはりスピードは出にくいです。

2本目



19秒3
予定は全て19秒切りたかったですがやや向かい風なので仕方ないと思いました。

3本目



19秒0
まぁまぁうまくまとまったかなという感じ。

1セット目が終わって疲労感もまぁまぁありつつ2セット目スタート！

1本目18秒7
2本目19秒4
3本目19秒6

順調に下がっていきました…
20秒かからなくて良かった…

金曜日はコンディションが悪い方なのでまずまずかなと。
コンディションの良い水曜日と違い短い距離で追い込む金曜日と決めているので割り切ります。


ちなみに来週20日(日)に人生初の陸上競技場で5000mに出場することが決まりました！
楽しみです！


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