５周年

こんにちは。


Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です




いいお天気ですね～暑いですが
こういうお天気の時には、何に対してもやる気が出ます！
でも、最近衰えを感じ始めている私です…。





さて、「５周年」です。




昨日も書きましたが、先日お客様と食事会をさせていただきました。

その時に撮ったお写真の一部です。









なんとっ！！

360度全方向が映るという、不思議なカメラ

アナログな私は、1度目の時に
「持っている私は映らないんだろう」
と思ってヘラヘラしていたら、しっかり映っていまして（笑）

お客様にお願いして、再度撮影させていただきました。

面白いですね～。

これで随分盛り上がりましたよ

S 様、ありがとうございました！！！








集合写真もパシャリ


５周年の「５」です



みなさま、快く「５」としてくださり、うれしかったです






アシスタント『K』が一緒だったので、おもてなしが十分できなかったのが悔やまれますが、
「楽しかったよ！」
「美味しかったよ！！」
とおっしゃっていただけて、ホッとしました。







今日もトレーナー３名はお勉強に行っております。

今回は何かを学んでいるか？
近日中にfacebookに載るのでは？と思いますので、載ったらこちらにもUPしたいと思います。






飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

ご無沙汰しております！

こんにちは。


Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です



暑いですね～
シミができますね～。
いい季節ですが、怖い季節でもあります






さて、「ご無沙汰しております！」です。


このBlogを始めた５年前から、これほど間が空いてしまったことはなかったと思います。

皆様、ご無沙汰しております！




「何かあったのか？」
と、思ってくださった方はいらっしゃいましたでしょうか？

もし、いらっしゃったとしたら…。
最大限の「ありがとうございます！！！！！」とお伝えしたいと思います（笑）





今日、やっとBligが書ける環境ができました


この１週間、「まだ１週間か…」と思うくらい、濃い時間を過ごしました。



一番の出来事は「５周年を迎えられたこと！」


２０１１年５月１９日にOPENしたAthle Nishimura パーソナルトレーニングジム。

お陰様で先日無事に５年となりました。

５月１８日には通ってくださっているお客様と一緒に食事会を開催し、楽しい時間を過ごさせていただきました。




（SANTEPLUS　坂田様と）





ほとんどのお客様は当然お一人でいらっしゃってくださっていて、
「皆様、大丈夫かな…」
と心配していたのですが、周りの皆様と盛り上がっていらして、私の心配は何処へやら～。



「また、明日からの１年を頑張ろう！」
と、心に決めた夜でした






お祝いをくださった皆様、ありがとうございました
大切にします。





本日より、トレーナー３名はセミナーに参加しているため、ジムはお休みをいただいております。
何かございましたら、お電話ください m(_ _ )m


よろしくお願い致します。




飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

丁寧に。

こんばんは。



Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です




今日も暑かったですね
紫外線がジリジリ
シミが…。
とは言いながら、何もしないのですが






さて、「丁寧に。」です。




先日ジムへ行ったときのこと。

お客様が、
「先生のお手本を見ている時は「わかりました！」って思うんだけど。
いざ、自分がやるとなると最初のフォームすら微妙に間違っていて（笑）
こんな私をコツコツ嫌な顔もせず丁寧に教えてくださって…。
ありがたいです。」
と、おっしゃってくださいました。


その日、私はその方のトレーニングにはご一緒できなかったのでその日のことは分からないのですが、
１回や２回トレーナーの見本を見たからといって、すぐにうまく体を動かせるなんてこと、無いと思います



だからこそ、トレーナーがいるんですからね。



何度も繰り返しながら、次第にきちんとしたフォームでトレーニングができる



素晴らしいじゃないですか








今週、ジムはOPENから５年を迎えることになります。

お客様がいてくださってこそ、続けてくることができました。

いつも「ありがとうございます」とおっしゃっていただくことが多いのですが、
今週はいつも以上に私たち４人が感謝の気持ちを持ってお客様をお迎えしたいと思います。







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Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

恒例の。

こんばんは。



Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です




今日も抜けるような青空でしたね
気温が高いのは紫外線がツラいですが、初夏の空はとてもキレイなので大好きです。
日焼け止めは必須ですね。






さて、「恒例の。」です。
（Facebookより）


日曜の営業終了後は毎週恒例の勉強会です。




今回のテーマは「ゴルフスイングのための動作評価」です。


我々はゴルフのティーチングプロではないので技術的な指導は行えませんが、
体のプロとして体の基本動作を改善してゴルフのスイングを変化させることは可能です。


例えば、
「バックスイングの時にもう少し左腕を挙げて下さい（右利き）」
「ダウンスイングの時に上半身が起き上がってくるので、気をつけて下さい」
という指示をされたが、何回やってもできない…

こんなことってよくあると思います。


頭では理解しているけど、体では表現できない。


それは技術的な問題ではなく、体の機能の問題かもしれません。

そもそも、体がそのような動作を行えない状態だったとしたら、いくら頭で考えても出来ません。


もう少し体の根本的な部分にアプローチしていくことが必要かもしれません。

何が問題で、どのような事が出来なければいけないのか。

問題点を見つけ出して、その改善方法を提示できるように勉強しています。


体の基本動作を変える事で、いままでできなかったスイング動作が行えるようになりますよ。


その改善方法は後日ご紹介させて頂きますので、お楽しみに！












飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

学ぶ

こんばんは。


Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です



降りますね～、雨。
GWが明けた途端これですもんね。
昨日までの晴天が嘘だったのかと思うほど。
皆様は楽しいGWを過ごされましたか？？





さて、「学ぶ」です。
（Facebookより）




4月29日から3日間、Dr.クレイグ・リーベンソンの
「プラハスクール トゥ アスレチックデベロップメント コア」
から学んだ事をシェアしたいと思います。


今現在、従来行われている構造的アプローチから機能的アプローチに新たなパラダイムにシフトしているとチェコの神経学者Vladimir Janda博士が述べています。

Dr.クレイグ・リーベンソンもこの機能的アプローチの重要性を重視していました。


構造的アプローチとは、解剖学的存在に焦点を合わせて構造の可視化により症状を見ているとしています。
対照的に機能的アプローチでは、
①病理ではなく機能不全を治療する
②症状のある箇所ではなく痛みの原因に取り組む
③急性の痛みと慢性の痛みは異なる
④機能不全を強化してはならない
と、Dr.クレイグ・リーベンソンがセミナー内で紹介してくれました。









皆様はこの画像のように正しく前屈してつま先を指で触れることが出来るでしょうか？


この動作で痛みがある場合は、痛みの治療をしなくてはなりませんが、痛みがないがつま先が触れることができなければ「機能不全」となります。

昔であれば、この動作をした時に腿の裏や腰の部分に違和感や伸びない感じがあれば、そこの筋肉が硬い証拠になるのでストレッチしましょう！と言われていました。


その対応は本当に正しいのでしょうか？


実はこの動きができない制限（機能不全）は
脊柱屈曲制限
股関節屈曲制限
ハムストリングスの緊張または防御性欠如
コアの安定性欠如
荷重時の股関節安定性低下
荷重時の脊柱安定性欠如
つま先さわりの協調性パターン欠如
などたくさんの原因が潜んでいるのです。


Dr.クレイグ・リーベンソンはこの機能不全をクリプトナイト（スーパーマンの弱点）に例えて話させれて居ました。


我々トレーナーは皆様のクリプトナイトを見つけ、強さに変えていく手伝いをさせて頂きます。


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昔と今、いろいろなことが違っていますよね。

日々学ばなければ…ですね。







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Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム